Kesedaran dan Vipassana mungkin kelihatan serupa, tetapi kedua-duanya berbeza. Terdapat kekeliruan tentang istilah ini kerana mereka bertujuan untuk melakukan perkara yang sama. Kesedaran menunjukkan kepada mengingati tetapi bukan peristiwa lampau. Vipassana menunjuk kepada sambungan lubang dalam pembunuhan dan badan kita. Kesedaran menjadikan orang itu bersyukur untuk segala-galanya di sekelilingnya.
Kesedaran vs Vipassana
Perbezaan antara Kesedaran dan Vipassana ialah Kesedaran ialah latihan minda, dan Vipassana ialah meditasi minda dengan duduk dalam persekitaran yang tenang. Kesedaran berada di sana untuk masa yang sangat lama, tetapi ia tidak wujud sebelum profesor Dr.Jon Kabat-Zinn memperkenalkan latihan mental minda, iaitu Kesedaran.
Kesedaran adalah gabungan latihan mental dan meditasi. Seorang profesor Dr.Jon Kabat-Zinn di Universiti Massachusetts. Ia menyerlahkan bahawa latihan ini menjadikan pemikiran seseorang menjadi perlahan, dan seharusnya tidak ada negatif dalam minda dan badan. Ini adalah latihan yang dilakukan dengan pernafasan dalam.
Vipassana ialah meditasi wawasan. Ini adalah amalan tertua dalam meditasi Buddha. Meditasi ini bertujuan untuk membiarkan orang itu melihat kebenaran fenomena yang tidak memuaskan, tidak kekal, dan tidak mementingkan diri sendiri. Amalan ini adalah perjalanan penerokaan diri. Ini adalah teknik meditasi yang lembut. Ia adalah hubungan antara minda dan badan.
Jadual Perbandingan Antara Kesedaran dan Vipassana
| Parameter Perbandingan | Kesedaran | Vipassana |
| baik hati | Latihan Mental | Meditasi |
| Diperkenalkan dalam | Tahun-tahun kebelakangan ini | masa penganut Buddha |
| Dibangunkan oleh | Dr Jon Kabat Zinn | Sami Buddha |
| Fokus | Buang fikiran negatif | Fokus dalam diri |
| Bagaimana | Bernafas panjang | Mata tertutup dan kaki bersilang dalam persekitaran yang sunyi |
| Matlamat | Fokus pada masa kini | Kebenaran ketidakkekalan |
Apakah Kesedaran?
Kesedaran adalah kehadiran minda mana-mana manusia. Orang itu harus tahu hadiahnya. Mereka harus tahu apa mereka dan di mana mereka berada pada masa ini. Mereka tidak sepatutnya bertindak keterlaluan terhadap apa-apa di sekeliling mereka. Mereka harus bersyukur untuk segala-galanya di sekeliling mereka.
Amalan itu memerlukan latihan mental di mana seseorang itu perlu fokus dengan menutup mata. Ini adalah latihan di mana orang itu berkongsi segala-galanya dengan emosi dan menghantar isyarat ke otak. Ini adalah sentuhan langsung pemikiran seseorang terhadap otak dan derianya.
Kesedaran bukan sahaja bermeditasi dengan mata tertutup, tetapi ia lebih merupakan amalan di mana orang itu tidak terlalu aktif untuk melakukan kerja. Orang itu boleh dengan tenang melakukan kerja rutin mereka daripada menjerit dalam panggilan telefon yang Boleh dijawab dengan sopan. Amalan ini menjadikan Kesedaran.
Kesedaran untuk memberi perhatian kepada kerja dengan tidak menilai sebarang tindakan atau tindakan orang lain. Ia lebih kepada tumpuan yang anda bayar kepada segala-galanya di alam sekitar. Latihan ini adalah mengenai pemahaman diri. Ia juga memerlukan kebijaksanaan dalam tindakan seseorang. Orang itu harus membuat otaknya tenang dan memberi sedikit masa untuk dirinya sendiri.
Apa itu Vipassana?
Vipassana berasal daripada perkataan Sanskrit yang bermaksud istimewa. Penganut Buddha menganggap Vipassana sebagai wawasan. Terdapat dua kualiti dalam Vipassana iaitu melatih minda dan menenangkan fikiran. Inilah kelebihan Vipassana. Ini adalah satu bentuk meditasi yang membuat anda melihat ke dalam diri anda.
Ini membuatkan anda perasan sifat sebenar anda. Amalan meditasi ini berhenti pada abad kesepuluh, dan kemudiannya amalan itu sekali lagi dibawa oleh Konbaung dan Toungoo pada abad kelapan belas. Ini menenangkan fikiran anda. Ia membawa perasaan ketenangan dalam fikiran. Fikiran menjadi tenang. Vipassana ialah satu set latihan.
Ini adalah amalan yang dilakukan untuk memerhatikan diri anda melalui fokus yang berterusan. Meditasi ini bertujuan untuk membuat fikiran anda tenang, fokus pada realiti dan menerima realiti tanpa sebarang pertimbangan. Seharusnya tidak ada kebimbangan dalam fikiran. Fikiran harus fokus, dan ia harus tenang.
Amalan ini masih dilakukan kerana ia mempunyai manfaat yang besar pada kesihatan mental, dan ia merupakan penghilang tekanan yang hebat. Terdapat kursus meditasi yang dijalankan menunjukkan tahap tekanan dalam diri peserta menurun. Mereka mempunyai kebaikan diri dan mengambil kepentingan kesejahteraan mereka daripada peserta yang tidak mengambilnya.
Perbezaan Utama Antara Kesedaran dan Vipassana
Kesimpulan
Kesedaran dan Vipassana adalah kedua-dua amalan minda untuk menjadikannya tenang. Perbezaannya ialah Kesedaran adalah aktiviti untuk membuat fikiran dan jiwa anda tenang, dan Vipassana adalah meditasi dengan mata tertutup. Vipassana telah dibangunkan oleh seorang sami Buddha. Ini adalah latihan di mana orang itu berkongsi segala-galanya dengan emosi dan menghantar isyarat ke otak.
Mereka tidak seharusnya bertindak keterlaluan terhadap apa-apa di sekeliling mereka. Latihan ini adalah mengenai pemahaman diri. Kesedaran melibatkan pernafasan dalam. Mereka harus tahu apa mereka dan di mana mereka berada pada masa ini. Ini adalah sentuhan langsung pemikiran seseorang terhadap otak dan derianya. Ia juga memerlukan kebijaksanaan dalam tindakan seseorang.
Terdapat kursus meditasi yang dijalankan menunjukkan tahap tekanan dalam diri peserta menurun. Mereka mempunyai kebaikan diri dan mengambil kepentingan kesejahteraan mereka. Penganut Buddha membangunkan Vipassana. Terdapat dua kualiti dalam Vipassana iaitu melatih minda dan menenangkan fikiran. Vipassana adalah kebenaran ketidakkekalan.
Seharusnya tidak ada kebimbangan dalam fikiran. Fikiran harus fokus, dan ia harus tenang. Penganut Buddha menganggap Vipassana sebagai wawasan. Amalan ini sekali lagi dibawa oleh Konbaung dan Toungoo pada abad kelapan belas. Meditasi ini bertujuan untuk membuat fikiran anda tenang, fokus pada realiti dan menerima realiti tanpa sebarang pertimbangan.
