Kesihatan Mental adalah sangat penting kepada setiap manusia. Ini adalah konsep yang menjadi trend hari ini dalam kalangan orang dari kumpulan umur yang berbeza. Banyak institut dan pusat meditasi telah menghasilkan teknik zaman baharu yang membantu kesejahteraan hari ini. Tetapi proses meditasi tradisional tidak dipintas. Walaupun kita bercakap tentang kesihatan mental dan menjalani kehidupan dengan aman, dua istilah hebat digunakan secara bergantian; Kesedaran dan Kesedaran. Walaupun mereka mungkin terdengar serupa, terdapat perbezaan penting antara keduanya.
Kesedaran vs Kesedaran
Perbezaan antara Kesedaran dan Kesedaran adalah keadaan fikiran seseorang. Kesedaran adalah mengenai introspeksi dan penyesuaian proses pemikiran, manakala Kesedaran adalah kawalan minda berasaskan deria untuk hidup pada masa kini. Kesedaran terletak pada corak pemikiran, tetapi Kesedaran adalah mengenai praktikal dalam alam semula jadi.
Kesedaran ialah teknik dalam meditasi yang membolehkan anda merasakan diri dalaman anda pada saat tertentu. Ini termasuk perasaan dan emosi, dan anda sepatutnya menyedari perkara ini semasa anda bermeditasi. Satu-satunya garis panduan ialah, semasa anda merasakan emosi, anda dijangka tidak menghakimi.
Kesedaran, sebaliknya, juga berada pada masa ini, tetapi ia lebih sedar daripada teknik kesedaran. Cara anda merasakan, memahami dan menyerap kejadian di sekeliling anda adalah konsep utama kesedaran. Pengetahuan memahami sesuatu peristiwa atau situasi adalah kesedaran.
Jadual Perbandingan Antara Kesedaran dan Kesedaran
| Parameter Perbandingan | Kesedaran | Kesedaran |
| Aspek Asas | Kesedaran adalah teknik berasaskan introspeksi. | Kesedaran adalah teknik berasaskan penerimaan. |
| Kawalan minda | Sangat menyedari perasaan dan emosi. | Membolehkan anda memahami hidup dengan bantuan deria. |
| Kesan | Memperbaiki Proses Pemikiran | Memperbaiki Cara Hidup |
| Fikiran dahulu dan sekarang | Ia hendaklah dikawal. | Kesedaran membantu anda tidak mengambil contoh sebelumnya untuk menerima atau menolak senario semasa. |
| Mood | Kesedaran tidak membantu dalam konteks ini. | Kesedaran membantu dalam mengawal perubahan mood. |
Apakah Kesedaran?
Kesedaran adalah konsep dalam meditasi yang membolehkan seseorang hadir pada masa ini tanpa sebarang pertimbangan dalam fikiran. Memberi tumpuan kepada situasi semasa adalah faktor utama dalam kesedaran. Keupayaan yang luar biasa untuk menerima semua pemikiran yang terlintas di fikiran anda dan membenarkannya terbang jauh, tidak menyebabkan kerosakan pada minda dan kesihatan mental anda.
Ia adalah kecenderungan umum manusia untuk sentiasa berfikir tentang masa depan. Ini boleh menimbulkan kebimbangan dan juga membuat anda bimbang tentang masa depan. Kebimbangan ini mungkin akan menjadi kemurungan juga. Bermeditasi dengan fokus semata-mata untuk menjauhkan fikiran boleh memberi manfaat yang pasti untuk kehidupan dan kesejahteraan anda.
Agenda asas kesedaran adalah untuk berhenti membuang masa tentang sesuatu yang belum berlaku dan itu juga pada masa hadapan. Membenarkan diri anda hadir pada masa ini menjadikan anda sedar sepenuhnya tentang apa yang anda lakukan setiap hari. Jika seseorang memupuk tabiat kesedaran setiap hari, ia boleh membawa perubahan yang mendalam kepada kehidupan seseorang.
Fikiran adalah perkara biasa. Bimbang tentang apa yang kita fikirkan membuang masa. Ini adalah yang akan diekstradisi oleh latihan kesedaran. Latih minda anda untuk menikmati pemikiran yang datang kepada anda. Fikiran tanpa pemikiran sudah tentu tidak mungkin, tetapi mengawal pemikiran adalah di tangan anda.
Walaupun teknik meditasi lain mengajar tentang pengaruh luaran, ini adalah dalaman semata-mata. Introspeksi minda dan pemikiran bermula apabila anda mula melatih minda anda untuk kesedaran yang lengkap. Ini membawa anda untuk berdamai dengan masa lalu dan berhenti memikirkan masa depan tanpa perlu.
Apakah Kesedaran?
Kesedaran adalah satu lagi teknik yang diajar semasa proses meditasi yang membolehkan anda menggunakan deria anda untuk kesan yang lengkap. Memandangkan kesedaran membolehkan fikiran melayang tanpa membuat sebarang pertimbangan, kesedaran membolehkan anda menerima kejadian di sekeliling anda.
Kesedaran menjadikan anda sedar sepenuhnya tentang sifat kehidupan melalui deria anda. Anda boleh mengalami kehidupan sepenuhnya dengan sentuhan, bau, bunyi dan rasa. Deria adalah sumber maklumat utama untuk mengetahui apa yang berlaku secara luaran. Apabila anda menerimanya dan hidup dengannya tanpa penghakiman menjadikan kehidupan seseorang menjadi produktif.
Teknik ini membantu anda menjalani kehidupan anda sepenuhnya dengan bantuan kesedaran deria tentang persekitaran. Kesedaran membantu anda mengetahui niat orang lain juga. Anda boleh membalas perkara yang sama dengan sewajarnya tanpa mencederakan diri sendiri.
Kesedaran membantu anda untuk mendapatkan tumpuan pada banyak perkara yang mungkin kita terlepas dari hari ke hari. Selalunya, kita tidak menghiraukan orang lain apabila kita menjalani kehidupan secara autopilot. Kesedaran semata-mata tentang tindakan yang berlaku di luar akan membantu anda menjalani kehidupan dengan lengkap.
Adalah dinasihatkan untuk mengamalkan Kesedaran dalam kehidupan seharian. Ia membantu seseorang memperoleh sifat-sifat terbaik, penjagaan dan pemahaman orang lain.
Perbezaan Utama Antara Kesedaran dan Kesedaran
Kesimpulan
Kedua-dua aspek meditasi ini sangat mendalam dalam hasil mereka. Anda perlu mempunyai keseimbangan antara Kesedaran dan Kesedaran. Kerana ia menghasilkan keselamatan dalaman dan penjagaan luaran. Apabila kita mengamalkan teknik ini, minda dan badan kita mendapat sinergi yang sempurna. Ini membantu anda untuk lebih fokus pada perkara yang penting dan menafikan perkara yang tidak mempunyai sebarang tujuan dalam hidup. Dengan latihan dan latihan yang betul, teknik ini boleh dikuasai. Pada masa yang sama, menggunakan ini dalam kehidupan seharian kita membolehkan kita menjalani kehidupan dengan sepenuhnya.
Rujukan
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886907001973
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886911005058
