Dengan kata mudah, keadaan mental adalah keadaan mental. Keadaan mental disambungkan ke fikiran kita, dan fikiran mempunyai beberapa keadaan seperti cinta, kemarahan, kebencian, keseronokan, kesakitan dan lain-lain. Keadaan mental fikiran adalah keadaan hipotesis dan berkaitan dengan psikologi kognitif. Tumpuan dan Meditasi adalah keadaan mental minda. Kedua-duanya sering keliru antara satu sama lain. Tetapi ia sangat berbeza antara satu sama lain.
Penumpuan vs Meditasi
Perbezaan antara Konsentrasi dan Meditasi ialah Konsentrasi dilakukan untuk memfokuskan fikiran anda atau pada objek tertentu, manakala Meditasi adalah sesuatu yang tidak difokuskan dan dilakukan untuk membersihkan fikiran apabila ia tidak berantakan. Meditasi dan Konsentrasi adalah bertentangan antara satu sama lain. Dengan menumpukan perhatian, fikiran kita menjadi fokus dan terkawal diri. Semasa dalam Meditasi, kami menyedari minda kami sendiri. Terdapat proses kesedaran diri.
Penumpuan adalah keupayaan seseorang untuk mengarahkan semua perhatian atau fokus pada satu perkara tertentu menggunakan kemahuan. Dalam penumpuan, kita menjadi fokus pada diri sendiri dan penuh perhatian supaya kita tidak terganggu oleh perkara lain. Ia juga bermakna bahawa pada satu masa, semua perhatian, fikiran, tenaga kita tertumpu kepada satu perkara dan tidak melompat dari satu tempat ke tempat yang lain. Hanya satu fikiran yang bermain di fikiran. Untuk mengawal fikiran anda dan menjadi perhatian memerlukan banyak latihan.
Meditasi adalah sesuatu yang menggunakan konsep kesedaran untuk mencapai ketenangan fikiran yang tenang dan stabil. Meditasi telah dilakukan sejak zaman awal dalam tradisi agama yang berbeza. Rekod terawal melakukan meditasi ditemui dalam Veda. Meditasi sering disebut sebagai dhyana. Ia memainkan peranan penting dalam kedua-dua agama Hindu dan Buddha. Ia mengurangkan tekanan, kebimbangan, kemurungan, dan kesakitan dsb. dan menjadikan fikiran kita tenang. Deria persepsi dan konsep kesejahteraan dibangunkan.
Jadual Perbandingan Antara Tumpuan dan Meditasi
| Parameter Perbandingan | penumpuan | Meditasi |
| Definisi | Untuk mencapai minda yang fokus, tumpuan dilakukan. | Untuk membersihkan fikiran yang tidak bercelaru, Meditasi dilakukan. |
| Dijumpai | Konsep Kepekatan telah ditemui oleh William James pada tahun 1890. | Konsep Meditasi pertama kali ditemui dalam Veda. |
| Aktiviti | Penumpuan memerlukan aktiviti otak dan pelbagai latihan mental seperti visualisasi, fokus dan bacaan berulang. | Meditasi memerlukan hampir tiada aktiviti otak atau sangat sedikit. |
| Kesedaran | Ia memerlukan sedikit kesedaran untuk melakukan aktiviti mental. | Dalam hal ini, seseorang individu tidak mempunyai kesedaran tindakan. |
| Berguna | Ia mengimbas kembali ingatan kita, membantu fokus, bagus untuk belajar, pemahaman yang lebih cepat dsb. | Ia mengurangkan tekanan, kemurungan, kebimbangan, dan kesakitan serta meningkatkan keamanan, persepsi dan kesejahteraan. |
Apakah Kepekatan?
Penumpuan adalah bahagian yang lebih besar daripada Perhatian. Perhatian bermaksud pada asasnya memberi tumpuan kepada tugas, objek atau subjek. Manakala Konsentrasi bermaksud mengekalkan perhatian untuk tempoh tertentu. Dalam kehidupan seharian kita, kedua-dua tumpuan dan perhatian diperlukan. Kerana untuk melakukan atau menyiapkan sesuatu kerja, kita perlu menumpukan perhatian. Jika kita ingin memulakan aktiviti baru, ingin melakukan sesuatu yang baru maka penumpuan juga diperlukan.
Penumpuan membantu kita mengingati ingatan dan maklumat kita. Sangat penting untuk menumpukan perhatian kerana jika kita tidak melakukannya, maka semua maklumat kita akan hilang atau dilupakan. Adalah sangat penting bahawa semasa menumpukan perhatian, seseorang harus memberi perhatian dan menjauhi gangguan. Untuk meningkatkan tumpuan anda, kita boleh melakukan aktiviti tertentu seperti membaca buku, cerpen atau surat khabar. Sentiasa mulakan dengan perkara kecil. Cuba selesaikan tugasan dan tumpukan perhatian padanya semasa melakukan.
Kuasa Penumpuan telah menjadi kemahiran penting dalam dunia hari ini. Setiap orang harus memiliki kemahiran ini atau cuba memilikinya. Penumpuan adalah aktiviti spontan dan tidak terkawal juga. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa jika anda berminat untuk melakukan sesuatu tugas. Seluruh tenaga minda seseorang akan tertumpu pada perkara tertentu, yang membantu anda untuk fokus dan perhatian. Seseorang mencapai hasil yang diinginkan. Ia boleh menyebabkan keletihan dan keletihan kerana banyak aktiviti yang terlibat di dalamnya. Ia terdiri daripada dunia dalaman dan luaran, tidak seperti Meditasi.
Apakah Meditasi?
Meditasi berkaitan dengan kesedaran. Rekod amalan Meditasi telah ditemui dalam Veda, dan juga memainkan peranan penting dalam semua agama tetapi khususnya dalam agama Hindu dan Buddha. Ia adalah pada abad ke-19 apabila meditasi dan tekniknya mula tersebar dengan cepat di negara-negara Asia, pertama dan kemudian dalam budaya lain. Kini ia telah menemui jalannya walaupun dalam perniagaan dan kesihatan juga.
Istilah Meditasi berasal daripada perkataan Perancis dan Latin 'meditasi yang bermaksud berfikir, merenung. Hampir dalam setiap tradisi atau budaya, meditasi hadir dalam satu bentuk atau yang lain, sama ada agama Kristian, Hindu, Yahudi, Islam dan lain-lain. Meditasi ditakrifkan sebagai sesuatu yang boleh menenangkan fikiran anda, berehat dan menenangkan anda. Meditasi ialah sesuatu di mana anda bermeditasi dan cuba melangkaui dunia.
Terdapat pelbagai jenis kedudukan dan asana Meditasi. Sebagai contoh, dalam agama Buddha, Jainisme dan Hindu, terdapat asana seperti separuh teratai, teratai penuh, Burma, Seiza, dan posisi berlutut yang popular. Sesetengah agama menggunakan tasbih yang merupakan sejenis meditasi kebaktian. Meditasi juga bermaksud melalui mana seseorang mendapat pencerahan, seperti yang diterangkan dalam Buddhisme apabila Gautama Buddha mendapatnya. Meditasi juga merupakan satu cara di mana anda boleh mengurangkan tekanan, kemurungan, kebimbangan, dan kesakitan, meningkatkan persepsi, mendapatkan ketenangan, sedar diri tentang diri anda dan kesejahteraan anda.
Perbezaan Utama Antara Tumpuan dan Meditasi
Kesimpulan
Kedua-dua Tumpuan dan Meditasi adalah keadaan mental minda. Kedua-duanya bertentangan antara satu sama lain. Tumpuan dilakukan untuk menjadikan fikiran anda lebih prihatin dan fokus, manakala Meditasi dilakukan untuk menenangkan saraf anda untuk mengosongkan fikiran anda. Matlamat penumpuan adalah untuk percaya dalam mengawal minda, manakala Meditasi percaya pada kesedaran diri dan bukan kawalan. Meditasi membantu kita melihat di luar dan membuka minda dalaman kita.
