Penggunaan sarapan pagi semakin meningkat di seluruh dunia, kerana orang ramai lebih mengambil berat tentang isu kesihatan dan pengurusan berat badan. Bijirin adalah pilihan pertama untuk sarapan pagi kerana ia mengandungi rendah lemak, rendah gula, serat berkualiti dan bahan-bahan berbilang bijirin yang lain. Terdapat pelbagai produk sarapan yang tersedia, tetapi kebanyakan orang lebih suka oatmeal dan granola berbanding yang lain.
Oatmeal Bakar vs Granola
Perbezaan antara Baked Oatmeal dan Granola ialah Oatmeal diperbuat daripada bijirin oat penuh yang dibakar pada suhu yang lebih tinggi daripada biasa untuk gelatinkan kanji. Granola diperbuat daripada oat gulung, buah-buahan, madu, kismis, kacang, dan beberapa bahan lain. Untuk makan oat, orang ramai perlu memasaknya untuk beberapa lama dalam air mendidih, manakala granola boleh diambil terus.
Oatmeal baik untuk jantung dan penurunan berat badan kerana ia mempunyai protein yang tinggi, serat, rendah lemak, omega-3 penting, dan asid lemak yang penting untuk mengekalkan jantung dan sistem penghadaman yang sihat. Oat juga mengandungi mineral seperti mangan, zink, magnesium, dan fosforus yang diperlukan untuk badan berfungsi dengan baik.
Granola ialah makanan ringan yang diperbuat daripada oat gulung, kacang, buah-buahan dan bahan-bahan lain. Ini adalah produk yang telah dimasak dan dibakar. Untuk kemudahan, granola ditukar kepada bentuk bar. Bar granola membantu melawan sembelit, meningkatkan tahap tenaga, membantu dalam penurunan berat badan, baik untuk jantung dan membantu melawan penyakit kanser.
Jadual Perbandingan Antara Oatmeal Bakar dan Granola
| Parameter Perbandingan | Oatmeal | Granola |
| Definisi | Oatmeal ialah bijirin bijirin penuh yang mengandungi nutrien dan mineral yang tinggi yang membantu mengekalkan kesihatan yang baik. | Granola ialah makanan berkhasiat popular yang merendahkan kolesterol, membantu dalam penurunan berat badan, dan mengekalkan kesihatan yang baik. |
| bahan-bahan | Oatmeal dibuat dengan memasak oat yang dipotong keluli pada suhu yang lebih tinggi untuk mengurangkan masa untuk memasak. | Granola diperbuat daripada kepingan panggang, buah-buahan, kacang, kismis dan pemanis lain. |
| Penggunaan | Oatmeal ialah air masak sama ada dengan garam atau gula mengikut citarasa. | Granola sedia untuk makan produk pemakanan. Ia boleh diambil sama ada dengan susu atau yogurt. |
| Faedah | Ia adalah produk sarapan pagi yang baik untuk sarapan pagi. Ia mengurangkan penyakit jantung, penurunan berat badan, kanser, dan menurunkan kolesterol. | Granola memberikan faedah yang sama kepada Oatmeal seperti penurunan berat badan, merendahkan kolesterol dan membantu melawan penyakit jantung. |
| perisa | Ia datang dalam pelbagai perisa, seperti oatmeal pai epal, oatmeal raspberi, pisang, labu, kayu manis dan lain-lain. | Ia juga datang dalam pelbagai perisa, seperti granola badam madu, granola roti halia, granola oren dan badam, dan lain-lain. |
Apakah Oatmeal Bakar?
Oat adalah salah satu jenis bijirin dari keluarga rumput Poaceae. Oat kaya dengan protein, asid lemak, serat larut, serat tidak larut, magnesium, zink, dan fosforus. Walaupun rasa dan warnanya, ia dihargai kerana khasiat dan manfaat kesihatan yang diberikannya kepada pengguna. Oatmeal, granola bar, muesli, bubur, roti oat, biskut oat adalah antara produk yang mengandungi oat sebagai bahan utama. Oatmeal ialah makanan sarapan pagi yang popular dimakan terutamanya oleh orang Amerika. Oatmeal adalah makanan yang murah dan sihat. Ini dimakan sebagai bijirin penuh dalam diet.
Oat dengan serat larut beta-glukan membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Ia mengandungi paras air yang tinggi dan serat larut yang mengurangkan rasa lapar dan berat badan. Oat datang dalam bentuk yang berbeza seperti, gulungan potong keluli yang mengambil masa untuk dimasak berdasarkan saiz oat, oat panggang, oat segera dan oat gulung. Beberapa manfaat kesihatan yang disediakan oleh oat atau oatmeal adalah mengurangkan penyakit jantung, mengurangkan paras gula dalam darah selepas makan, mengawal berat badan dan meningkatkan fungsi sistem penghadaman.
Pembungkusan mengandungi prosedur untuk memasak oatmeal berdasarkan bahan yang terkandung di dalamnya. Walau bagaimanapun, oat dimasak dalam air atau susu lembu. Ia mengambil masa 5 hingga 60 minit untuk memasak berdasarkan produk yang dipilih. Tekstur dan rasa berbeza-beza. Walaupun rasanya tidak enak, ia membantu badan berfungsi dengan baik.
Kami menemui tawaran terbaik di Amazon untuk anda
| # | Pratonton | produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Dataran Oatmeal Bakar Lembut Nature Valley, Mentega Kacang, 7.44 oz, 6 ct (Pek 8) | Semak Harga di Amazon |
Apa itu Granola?
Granola ialah makanan ringan bakar yang mengandungi bahan semula jadi seperti oat, kacang dan madu. Granola diproses dengan mencampurkan buah-buahan kering, beras kembung, minyak makan, dan pemanis. Proses granulasi adalah kompleks dan mengambil masa. Granola datang dalam pelbagai perisa yang terdapat dalam saiz, tekstur dan rasa yang berbeza.
Produk Granola digunakan dalam produk pemakanan lain untuk meningkatkan manfaat kesihatan. Oatmeal yang berbeza mempunyai formulasi granola yang berbeza seperti granola kayu manis untuk oatmeal segar epal, granola vanila untuk oatmeal blueberry, granola coklat untuk oatmeal coklat gelap mocha, dan sebagainya.
Granola kaya dengan magnesium, kalori, protein kasar, serat, dan rendah lemak. Ia popular di dunia kerana sifat nutraseutikal dan berfungsi. Ia tersedia untuk pengguna untuk mengambil dan mengekalkan kesihatan yang baik. Produk granola dan Oatmeal adalah alternatif terbaik kepada produk protein haiwan. Mengambil produk granola melindungi daripada penyakit kardiovaskular dan meningkatkan fungsi otak dan mata. Kualiti produk dikekalkan untuk masa yang lama kerana kandungan lembapannya rendah. Produk oat seperti granola, oatmeal datang dalam perisa yang berbeza untuk menarik semua pengguna segmen.
Kami menemui tawaran terbaik di Amazon untuk anda
| # | Pratonton | produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Quaker Simply Granola Honey & Almond, Twin Pack | Semak Harga di Amazon |
Perbezaan Utama Antara Oatmeal Bakar dan Granola
Kesimpulan
Kedua-dua Oatmeal dan Granola adalah makanan berkhasiat pilihan yang memberikan banyak manfaat kesihatan. Oatmeal dan Granola mengandungi oat sebagai bahan utama. Oatmeal membantu meningkatkan faedah psikologi kerana ia mengandungi Beta-glukan. Granola mengandungi bahan-bahan lain seperti gula perang, kacang, buah-buahan kering yang meningkatkan nilai protein. Granola dan Oatmeal sesuai untuk semua pengguna segmen. Namun, Oatmeal menang mengatasi Granola kerana granola mengandungi gula yang tidak sesuai untuk pesakit diabetes.
Rujukan
Kemas kini terakhir pada 2021-12-08 / Pautan Amazon Affiliate / Imej daripada Amazon Product Advertising API
