Vitamin dan suplemen telah menjadi bahagian penting dalam kehidupan kita hari ini. Walaupun sesetengah orang mengambil ini untuk meningkatkan kesihatan dan imuniti mereka, ada yang mengalami kekurangan suplemen ini. Selain itu, banyak ubat-ubatan dan makanan tambahan lain juga dibuat selepas memasukkan vitamin ini ke dalamnya.
Ini menyebabkan mereka perlu mengambil suplemen ini secara buatan atau mempunyai diet sedemikian yang termasuk nutrien ini. Terdapat banyak vitamin yang penting untuk tubuh manusia, dan dua daripadanya ialah Vitamin B6 dan Vitamin B12. Walaupun kedua-dua vitamin ini sangat penting, ia berbeza secara meluas antara satu sama lain dalam banyak aspek yang mana artikel ini akan menjelaskan.
B6 lwn B12
Perbezaan antara Vitamin B6 dan Vitamin B12 ialah walaupun setelah tergolong dalam keluarga vitamin B kompleks, kedua-duanya membawa banyak perbezaan dari segi jumlah pengambilan, kekurangan, dan kesannya, dan kepentingannya dalam tubuh manusia. Walaupun kedua-duanya sangat penting untuk kita ambil, adalah penting untuk mengetahui bagaimana dan bila vitamin ini perlu diambil.
Vitamin B6 juga dikenali dengan nama lain ialah Pyridoxine. Vitamin ini mempunyai kualiti tersendiri yang kebetulan berada dalam bentuk yang boleh dicairkan sehingga ia diserap dengan mudah dalam usus. Inilah sebabnya kadangkala ia dimakan lebih daripada yang diperlukan. Vitamin ini sememangnya sangat penting untuk otak manusia kerana ia bertanggungjawab untuk kesihatan mental yang baik dan mengawal mood. Kekurangannya boleh menyebabkan kompleks dalam proses ini.
Manakala di sisi lain, Vitamin B12 juga dipanggil Cobalamin dan merupakan sifat bahan yang kurang cair. Kekurangan vitamin ini sangat biasa dan mudah didapati di kalangan sebilangan orang. Jika vitamin ini tidak hadir dalam jumlah yang diperlukan, ia boleh menyebabkan kerosakan serius pada sistem saraf dan otak. Secara amnya, kekurangannya berlaku apabila seseorang tidak mengambil jumlah yang diperlukan atau apabila seseorang menggunakan ubat-ubatan tertentu yang tidak serasi dengan vitamin ini.
Jadual Perbandingan Antara B6 dan B12
| Parameter Perbandingan | Vitamin B6 | Vitamin B12 |
| Definisi | Vitamin ini tergolong dalam kumpulan Vitamin B dan bersifat cair. Ia adalah fenomena penting dalam sintesis klorofil. | Vitamin ini juga tergolong dalam kumpulan vitamin B dan kebetulan merupakan penyelarasan kimia banyak ion Kobalt. |
| Juga dikenali sebagai | Pyridoxine | Cobalamin |
| Bertanggungjawab untuk | Ia menyumbang kepada mengawal masalah hormon dalam badan. | Ia mengawal sistem saraf badan. |
| Kesan kekurangan | Kekurangan vitamin ini menjadi punca perkembangan kudis di mulut seseorang. Juga, ia menyebabkan masalah kesihatan mental dan keadaan kemurungan. | Ia boleh menyebabkan masalah dengan sistem saraf seseorang dan fungsi otak. |
| Jumlah Pengambilan | 1.3 mikrogram vitamin ini sangat diperlukan oleh badan untuk mengelakkan kekurangannya. | 2.4 mikrogram vitamin ini sangat diperlukan oleh badan. |
| Penyimpanan | Sekiranya badan menyerap lebihan vitamin ini, badan akan menyingkirkan jumlah berlebihan ini. | Jika vitamin ini diserap oleh badan secara berlebihan, badan akan menyimpannya. |
Apakah B6?
Dikenali dengan nama lain, Pyridoxine, Vitamin B6 adalah vitamin penting yang dimiliki oleh keluarga keluarga B kompleks. Ia mempunyai sifat yang paling mudah cair dan mudah larut dalam air. Ia bukan sahaja penting dalam badan tetapi proses sintesis klorofil dalam tumbuhan.
Kegunaan vitamin ini dalam tubuh manusia adalah seperti berikut-
Sumber penting vitamin ini adalah- ikan, daging lembu, daging babi, ayam, kentang, pisang, dll.
Apakah B12?
Vitamin berpigmen merah ini juga tergolong dalam keluarga vitamin B kompleks bersama-sama dengan 7 vitamin lain. Ia wujud kerana tindak balas kimia yang berkaitan antara ion Kobalt tertentu. Inilah sebabnya ia mempunyai nama lain- Cobalamin. Ia menjadikan vitamin ini satu-satunya jenisnya yang mempunyai logam dalam strukturnya.
Oleh kerana vitamin ini merupakan satu yang bertanggungjawab untuk sistem saraf dan logam yang baik, tahap rendah ini boleh menyebabkan banyak masalah, seperti-
Sebab kekurangan ini adalah sangat biasa adalah pengambilan vitamin ini dalam jumlah yang kurang daripada jumlah yang diperlukan. Walau bagaimanapun, ia juga boleh disebabkan oleh ubat-ubatan dan sebab pemakanan tertentu.
Sumber yang paling biasa untuk vitamin ini adalah produk haiwan tertentu. Oleh itu, kekurangannya pasti boleh dielakkan dengan mengamalkan diet yang betul termasuk produk bukan vegetarian.
Perbezaan Utama Antara B6 dan B12
Kesimpulan
Vitamin telah menjadi sangat penting dengan peredaran masa kerana kekurangannya boleh menyebabkan banyak masalah dalam badan. Kadang-kadang, makanan yang kita ambil membekalkan kita dengan jumlah vitamin yang mencukupi, tetapi kadang-kadang kekurangan masih ada.
Begitu juga, Vitamin B6 dan B12 adalah dua vitamin yang tergolong dalam keluarga vitamin B. Kedua-duanya adalah yang paling biasa dan paling penting dari semua vitamin, dan untuk memahami kepentingan kedua-duanya, adalah penting untuk mengetahui perbezaan antara kedua-duanya.
