Kebimbangan dan kegelisahan mempengaruhi ramai orang di seluruh dunia. Kedua-dua istilah itu berkaitan dengan kesihatan mental seseorang. Dalam perbualan umum, mereka sering digunakan secara bergantian. Walau bagaimanapun, mereka bukan perkara yang sama. Walaupun terdapat banyak simptom yang bertindih, kebimbangan dan kegelisahan boleh dibezakan mengikut tempoh ia dialami.
Kebimbangan vs Kegelisahan
Perbezaan antara kebimbangan dan kegelisahan ialah kebimbangan ialah perasaan berterusan yang mungkin timbul sebagai tindak balas kepada situasi yang tertekan tetapi hadir sepanjang masa. Sebaliknya, gugup adalah lebih kepada perasaan jangka pendek yang disebabkan oleh situasi tekanan tertentu. Ia akan berakhir apabila keadaan berlalu.
Kebimbangan adalah penyakit yang dikaitkan dengan perasaan seperti bimbang, takut dan resah. Orang yang mempunyai kebimbangan sering bertindak balas secara berlebihan sebagai tindak balas kepada situasi, yang kadangkala hanya peristiwa yang dijangkakan. Ia menyebabkan gejala seperti keletihan, ketegangan pada otot, sesak nafas, dan masalah tumpuan. Situasi tertentu mungkin menyebabkan ia menjadi lebih hebat, tetapi ia adalah pengalaman yang berterusan walaupun dalam kehidupan seharian.
Sementara itu, kegelisahan hanyalah tindak balas jangka pendek kepada situasi tertentu yang dipergiatkan dan tertekan. Apabila keadaan berakhir, perasaan itu beransur-ansur hilang. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi pengalaman yang sangat sengit yang sering memerlukan sokongan. Orang yang gugup boleh mudah gelisah atau cemas. Mereka mempamerkan tingkah laku gelisah dan selalunya mudah teruja dan hipersensitif.
Jadual Perbandingan Antara Kebimbangan dan Kegelisahan
| Parameter Perbandingan | Kebimbangan | Rasa gugup |
| Tempoh | Kebimbangan ialah pengalaman berterusan yang mungkin timbul sebagai tindak balas kepada situasi tertentu. | Kegugupan adalah perasaan jangka pendek sebagai tindak balas kepada situasi tertentu. |
| Perasaan | Ia dikaitkan dengan perasaan seperti kebimbangan yang berlebihan, ketakutan, dan kegelisahan. | Ia dikaitkan dengan perasaan seperti ketakutan, keseronokan, dan ketegangan. |
| simptom | Ia menyebabkan gejala termasuk keletihan, ketegangan pada otot, sesak nafas, dan masalah tumpuan. | Ia menyebabkan seseorang mudah gelisah atau cemas dan membawa kepada tingkah laku gelisah dan hipersensitiviti. |
| Kesan | Ia mengganggu keupayaan seseorang untuk berfungsi. | Ia menyebabkan keraguan tetapi seseorang secara amnya boleh berfungsi walaupun gugup. |
| Kawalan | Ia memerlukan bantuan profesional. | Ia biasanya boleh dikawal dan boleh diuruskan dengan bercakap dengan orang yang dipercayai. |
Apakah Kebimbangan?
Kebimbangan ialah perasaan bimbang, takut dan gelisah yang berterusan yang dialami oleh ramai orang. Ia adalah penyakit yang mungkin timbul dalam situasi tekanan tertentu. Kebanyakan orang mendapat perasaan ini apabila menjangkakan apa yang mungkin berlaku pada masa hadapan. Dengan berbuat demikian, mereka mencipta kegawatan dalaman yang sering menjelma secara fizikal.
Orang ramai mungkin mengalami gejala seperti keletihan, ketegangan pada otot, sesak nafas, dan masalah tumpuan apabila mereka cemas. Ini malah mengganggu fungsi harian. Perasaan itu sangat menggembirakan sehingga sukar untuk melakukan aktiviti biasa semasa mengalaminya. Apabila cemas, seseorang mungkin mempamerkan tingkah laku gugup yang termasuk merenung, mengeluh dan mundar-mandir dengan teruja.
Selalunya, ia dianggap sebagai tindak balas manusia biasa terhadap situasi tertentu. Walau bagaimanapun, apabila dipergiatkan, ia boleh menyebabkan didiagnosis sebagai gangguan. Banyak faktor seperti genetik, penyalahgunaan bahan, keadaan perubatan, situasi sosial dan juga keadaan psikologi boleh menyebabkan pengalaman ini.
Sukar untuk mengawal dan menguruskan kebimbangan. Oleh itu, mendapatkan bantuan perubatan dan rawatan profesional sentiasa dinasihatkan. Terapi tingkah laku kognitif adalah jalan yang paling biasa untuk ini. Selain itu, langkah berjaga-jaga pencegahan tertentu juga mesti diambil. Ini termasuk menjalani intervensi pendidikan dan psikologi.
Apa itu Nervous?
Tidak seperti kebimbangan, kegelisahan hanyalah perasaan jangka pendek yang terlibat semasa mengalami situasi tekanan tertentu. Walau bagaimanapun, ia masih merupakan perasaan yang kuat untuk dimiliki dan boleh menjejaskan seseorang dalam banyak cara negatif. Kegugupan dikaitkan dengan perasaan tegang dan gelisah. Ia menyebabkan hipersensitiviti dan orang yang mengalaminya mudah gelisah atau cemas.
Memandangkan perasaan itu tidak bertahan lama, lebih mudah bagi orang untuk berfungsi walaupun memilikinya. Selain itu, berbanding dengan kebimbangan, kegelisahan mempunyai intensiti yang lebih rendah. Ia sering dikaitkan dengan perasaan ragu-ragu atau tidak selamat.
Orang mungkin mengalami perubahan tingkah laku apabila gugup. Ini termasuk mempunyai tingkah laku gelisah dan keseronokan. Walau bagaimanapun, ini tidak membawa kepada gangguan atau situasi buruk yang lebih teruk. Perasaan itu berakhir sebaik sahaja keadaan yang menyebabkannya berlalu pergi.
Walau apa pun, adalah lebih baik untuk menghubungi seseorang dalam keadaan sedemikian. Ini boleh membantu orang itu memastikan bahawa ia hanyalah perasaan gementar dan bukan sesuatu yang lebih serius daripadanya. Bercakap dengan rakan, keluarga dan orang yang dipercayai selalunya merupakan pilihan yang baik. Walau bagaimanapun, jika perasaan itu berterusan, campur tangan perubatan adalah dinasihatkan.
Perbezaan Utama Antara Kebimbangan dan Kegelisahan
- Kebimbangan ialah pengalaman berterusan yang mungkin timbul sebagai tindak balas kepada situasi tertentu manakala kegelisahan adalah perasaan jangka pendek sebagai tindak balas kepada situasi tertentu.
- Kebimbangan dikaitkan dengan perasaan seperti kebimbangan yang berlebihan, ketakutan dan kegelisahan manakala kegelisahan dikaitkan dengan perasaan seperti ketakutan, keseronokan dan ketegangan.
- Kebimbangan menyebabkan gejala termasuk keletihan, ketegangan pada otot, sesak nafas dan masalah tumpuan manakala kegelisahan menyebabkan seseorang mudah gelisah atau cemas dan membawa kepada tingkah laku gelisah dan hipersensitiviti.
- Kebimbangan mengganggu keupayaan seseorang untuk berfungsi manakala kegelisahan menyebabkan keraguan, tetapi seseorang secara amnya dapat berfungsi walaupun gugup.
- Kebimbangan memerlukan bantuan profesional manakala kegelisahan biasanya boleh dikawal dan boleh diuruskan dengan bercakap dengan orang yang dipercayai.
Kesimpulan
Kebimbangan dan kegelisahan adalah perasaan yang dilalui oleh berjuta-juta orang di seluruh dunia. Mereka sering keliru untuk menjadi perkara yang sama kerana simptomnya agak serupa antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, perasaan mempunyai banyak perbezaan antara mereka. Pertama, kebimbangan adalah berterusan dan berterusan manakala kegelisahan hanya jangka pendek.
Walaupun kebimbangan adalah penyakit yang jauh lebih rumit, kegelisahan adalah lebih mudah dan hanya berlarutan selagi keadaan tekanan yang menyebabkannya berterusan. Satu cara untuk mendiagnosis setiap daripada mereka adalah dengan memerhatikan gejala yang disebabkan. Orang yang mengalami gangguan kecemasan menunjukkan banyak gejala fizikal manakala orang yang mengalami kegelisahan biasanya menunjukkan perubahan emosi dan tingkah laku.
