Ramai orang berfikir Yoga dan Meditasi adalah sama. Tetapi, mereka tidak. Kedua-dua Yoga dan Meditasi diamalkan untuk dua sebab yang berbeza dan untuk mencapai nilai yang berbeza. Walaupun Yoga dan Meditasi boleh berlaku pada masa yang sama, bagaimana kita melakukannya mentakrifkan semuanya. Meditasi boleh dikatakan sebagai sebahagian daripada yoga, tetapi itu tidak menjadikan kedua-duanya sama.
Yoga vs Meditasi
Perbezaan antara Yoga dan Meditasi ialah Yoga adalah penyatuan suci jiwa kita dengan roh ilahi, ia membantu kita menjadi bertenaga, cergas dan kuat sepanjang masa. Mengamalkan Yoga Asana boleh menyembuhkan kita daripada sebarang penyakit fizikal. Manakala Meditasi ialah mencapai kesedaran yang lebih tinggi. Ia membuatkan fikiran kita tenang dan tenteram serta membantu kita berehat dalam sebarang situasi yang mungkin timbul.
Keseluruhan objektif yoga adalah untuk menyatukan jiwa kita dengan roh ilahi. Yoga melibatkan banyak latihan fizikal yang kuat dan boleh menjadi sukar. Yoga melibatkan tiga bahagian: Asanas (bermaksud postur mengimbangi), Pranayama (pernafasan santai dan sistematik), dan Dhyana (meditasi). Jadi, seperti yang dinyatakan di atas, Meditasi ADALAH sebahagian daripada Yoga dan sangat penting pada masa itu. Yoga melatih minda, badan dan semangat kita yang membantu kita kekal segar dan bertenaga sepanjang hari.
Walaupun Yoga adalah untuk penyatuan jiwa kita dan roh ilahi, Meditasi adalah untuk mencapai tahap kesedaran yang lebih tinggi. Ia melatih minda kita yang membantu kita kekal fokus dalam semua jenis situasi. Meditasi membuatkan kita tenang, ia meremajakan kita menjadi versi diri kita yang lebih baik. Badan harus benar-benar tenang dan santai semasa bermeditasi. Biasanya, Meditasi dilakukan selepas Yoga, tetapi kita hanya boleh melakukan Meditasi, atau hanya Yoga, atau kedua-duanya.
Jadual Perbandingan Antara Yoga dan Meditasi
| Parameter Perbandingan | Yoga | Meditasi |
| Definisi | Ia adalah satu cara untuk menyatukan jiwa kita dengan roh ilahi. | Ia adalah satu cara untuk mencapai tahap kesedaran yang lebih tinggi. |
| Faedah | Yoga membantu kita untuk bertenaga dan juga menguatkan badan dan minda kita. Ia membantu menyembuhkan penyakit fizikal yang berbeza dan mengurangkan atau menyembuhkan sepenuhnya pelbagai penyakit. | Meditasi membuatkan kita tenang dan santai. Ia menjadikan fikiran kita tenang dan sihat. |
| Jenis | Asana, Pranayama dan Dhyana | Ia adalah sebahagian daripada yoga. |
| Diperolehi daripada | Perkataan Sanskrit, "Yuj", yang bermaksud "menyertai", "membuat kuk" atau "menyatukan". | Perkataan Latin, "Mediatum", yang bermaksud "untuk menumpukan perhatian" atau "memikirkan". |
| Diperkenalkan oleh | Swami Vivekananda | Sami Guigo II |
Apa itu Yoga?
Yoga pertama kali diperkenalkan oleh Swami Vivekananda pada akhir 1890-an. Ia berasal daripada perkataan Sanskrit, "Yuj", yang bermaksud "menyatukan". Yoga adalah penyatuan jiwa kita dengan roh ilahi. Yoga secara literal adalah salah satu disiplin fizikal tertua di dunia dengan usianya lebih 5, 000 tahun. Ia berasal dari India Utara, di mana budaya Yoga disebut sebagai transkrip dalam 'Rig Veda'. Seluruh tujuan berlatih Yoga adalah untuk minda, badan, dan persekitaran yang harmoni.
Yoga mempunyai tiga jenis. Asana, Pranayama dan Dhyana. Asanas bermaksud postur yang seimbang. Asana membantu kita memastikan badan kita cergas, kuat dan fleksibel. Melakukan Asanas banyak memberi manfaat kepada kita kerana ia membantu mengekalkan penyakit tertentu seperti diabetes, asma, dsb. Asana mempunyai sifat kuratif tertentu dan sering disyorkan oleh ahli fisioterapi. Pranayama bermaksud pernafasan yang stabil. Bernafas masuk dan keluar secara berkala dan tenang membantu menenangkan saraf kita dan menjadikan kita tenang. Dhyana bermaksud diam dan penuh tumpuan. Ia membantu fikiran kita menjadi stabil dan berada di satu tempat.
Terdapat banyak perubahan kepada teknik kuno dan teknik moden. Jadi, mengekalkan semua pandangan lelaki dan wanita moden pada masa kini, prinsip yoga telah diubah sedikit, tetapi tidak terlalu banyak untuk mengelakkan perubahan makna asas Yoga sepenuhnya. Lima prinsip asas adalah tegak dan fleksibel untuk melakukan semua asana dengan betul, senaman pernafasan, mempunyai fikiran yang tenang dan jernih, mengekalkan diet seimbang, dan mengikutinya secara berterusan.
Apakah Meditasi?
Meditasi pertama kali diperkenalkan oleh Monk Guigo II, sekitar 5000 SM. Ia berasal daripada perkataan Latin, "Mediatum', yang bermaksud "Untuk menumpukan perhatian". Meditasi membantu kita menumpukan fikiran kita pada satu situasi tertentu. Ia pada asasnya bermaksud, untuk mencapai kesedaran yang lebih tinggi. Ia berasal dari India. Matlamat utama mengamalkan Meditasi adalah untuk mempunyai fikiran yang fokus dan jelas.
Meditasi adalah sejenis Yoga, ia bermakna diam dan mengekalkan otak tanpa sebarang pemikiran supaya seseorang itu perlu mengamalkan penumpuan yang benar. Ia menjadikan fikiran kita tenang, damai, santai dan neutral. Mengamalkan Meditasi memastikan minda kita sihat dan murni. Ia melegakan kita dari dalam ke luar dan mengubah mood kita daripada sedih atau marah kepada gembira dan damai.
Orang yang mengalami tekanan, kebimbangan, dan beban mental yang lain pastinya harus mengamalkan Meditasi untuk menghilangkan diri mereka dan menjadikan beban dan masalah mereka lebih mudah untuk ditanggung, kerana, dengan fikiran yang jelas dan fokus, sesiapa sahaja boleh memikirkan penyelesaian untuk mereka, pada mulanya, lebih sukar. masalah. Perkara yang paling penting untuk difokuskan semasa berlatih Meditasi adalah untuk membersihkan minda dan kekal fokus sepanjang masa.
Perbezaan Utama Antara Yoga dan Meditasi
- Meditasi adalah sebahagian daripada Yoga tetapi itu tidak menjadikan Yoga sebahagian daripada Meditasi.
- Yoga berasal daripada perkataan Sanskrit, "Yuj", yang bermaksud "bergabung" atau 'bersatu". Meditasi berasal daripada perkataan Latin, "Mediatum", yang bermaksud "untuk menumpukan perhatian" atau "untuk fokus". Kedua-dua Yoga dan Meditasi berasal dari India.
- Yoga diperkenalkan oleh Swami Vivekananda pada akhir 1890-an. Manakala Meditasi diperkenalkan oleh Monk Guigo II, sekitar 5000 BCE.
- Badan seseorang harus cukup fleksibel untuk mengamalkan Yoga Asana yang kompleks tetapi tidak ada keperluan untuk mula melakukan Meditasi.
- Yoga membantu semua orang kekal segar, bertenaga dan cergas manakala Yoga membantu minda kita kekal tenang dan tertekan dalam semua situasi.
Kesimpulan
Yoga adalah amalan ilahi yang bermaksud untuk menyatukan jiwa kita dengan roh ilahi. Ia diperkenalkan oleh Swami Vivekananda sekitar akhir 1890-an. Ia berasal daripada perkataan Sanskrit, "Yuj" yang bermaksud "membuat kuk". Yoga mempunyai tiga jenis. Asana, Pranayama dan Dhyana. Ketiga-tiga ini adalah bahagian utama Yoga yang paling penting. Hanya selepas mencuba ketiga-tiga bahagian dengan sempurna, barulah kita boleh mencapai makna sebenar kehidupan, menjadi. Ia memastikan kita sentiasa harmoni dengan diri sendiri, orang lain, dan alam sekitar. Asana tertentu memerlukan penjagaan khas, sekiranya orang itu mempunyai sebarang kecacatan. Mengamalkan Asana kompleks tanpa sebarang penjagaan khas dan tanpa mencuba Asana asas sekali akan mempunyai kesan drastik dan tidak boleh dicuba.
Meditasi pertama kali diperkenalkan oleh Monk Guigo II di suatu tempat sekitar 5000 BCE dan berasal dari India. Ia adalah sebahagian daripada Yoga (Dhyana). Ia berasal daripada perkataan Latin, ' Mediatum ", yang bermaksud "memikirkan". Ia adalah satu cara untuk mencapai tahap kesedaran yang lebih tinggi. Ia membantu kita kekal menumpukan perhatian dan bersikap adil dalam situasi yang sukar. Mengamalkan Meditasi dengan kerap memastikan minda kita sihat dan sihat. Orang yang mengalami tekanan, kebimbangan, atau beban mental harus mengamalkan Meditasi setiap hari untuk membantu mereka tertekan dan damai.
Meditasi biasanya dilakukan selepas yoga tetapi itu tidak semestinya berlaku. Kita hanya boleh mengamalkan Yoga atau hanya mengamalkan Meditasi atau mengamalkan kedua-dua Yoga dan Meditasi. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan perlahan dan pada asasnya untuk mengelakkan had anda meletihkan. Ketahui tentang Asana tertentu, perhatikan langkah-langkahnya dengan teliti, kemudian cuba lakukan sahaja, atau kesannya boleh menjadi sangat drastik dan kadangkala berbahaya.
