Kekal sihat dan berada dalam bentuk badan bukanlah satu konsep yang asing pada zaman moden. Semua orang lebih sedar tentang kesihatan fizikal berbanding masa lalu. Dan teknologi telah memberikan sumbangan yang luar biasa dalam bidang ini. Terdapat berbilang mesin kardio boleh didapati di pasaran. Treadmill dan Elliptical adalah salah satu daripadanya.
Treadmill vs Elliptical
Perbezaan antara Treadmill dan Elliptical ialah mereka menyasarkan bahagian badan yang berlainan. Treadmill bagus untuk bahagian bawah manakala Elliptical boleh berguna di bahagian atas dan bawah badan. Struktur mereka agak berbeza antara satu sama lain dan memerlukan pengguna untuk mengendalikannya dengan cara tertentu yang berbeza.
Treadmill digunakan untuk berlari, berjoging dan berjalan sambil tinggal di tempat yang sama. Terdapat dua aci yang dipasang pada geladak berjalan, berputar dan selari dengan setiap satu dan tali pinggang penghantar diregangkan di antara mereka. Tali pinggang penghantar bergerak ke belakang menolak pelari ke hadapan. Ia sesuai untuk memperbaiki tabiat berlari yang buruk.
Elliptical lebih seperti berbasikal. Kedua-dua bahagian bawah dan atas badan terlibat semasa bersenam dengan elips. Terdapat dua pedal yang dipasang pada pautan terapung yang dikenali sebagai pengganding. Di bahagian atas mesin, dua pemegang diberikan supaya pengguna boleh mengambilnya.
Jadual Perbandingan Antara Treadmill dan Elliptical
| Parameter Perbandingan | Treadmill | elips |
| Struktur | Terdapat tali pinggang penghantar untuk menolak pelari ke depan dan ke belakang. Pengguna sentiasa berdiri di atas mesin ini. | Terdapat pemegang dan pedal yang dipasang pada elips. Pengguna juga boleh duduk sambil bersenam pada mesin ini. |
| Jenis | Terdapat empat jenis treadmill: Treadmill Manual, Treadmill Hibrid, Treadmill Perubatan dan Treadmill Elektronik / bermotor. Mereka ada sendiri | Elliptical biasanya terdapat dalam tiga jenis dan ia adalah: Pemacu belakang, Pemacu Depan dan Pemacu Tengah. Semua jenis boleh digunakan untuk pelbagai tujuan. |
| Sasaran | Treadmill direka bentuk dengan cara yang mempengaruhi bahagian bawah badan kerana ia sama seperti berlari. | Elliptical direka dengan cara yang mempengaruhi kedua-dua bahagian bawah dan atas badan. |
| Fungsi | Treadmill sangat mudah untuk berfungsi. Pengguna boleh mengawal rentak, kelajuan, dan juga boleh menetapkan pemasa. | Tidak ada fungsi yang mencukupi untuk beroperasi apabila ia datang kepada elips kerana anda menggunakan badan anda untuk menolaknya. |
| Sumber Kuasa | Treadmill dipacu oleh motor dan ia menggunakan tenaga elektrik untuk dikendalikan oleh pengguna. | Apabila bercakap tentang elips, pengguna perlu menggunakan kakinya untuk menolak pedal. |
Apakah Treadmill?
Treadmill telah dicipta oleh William Edward Staub dan diperkenalkan kepada dunia sekitar tahun 1960-an. Peranti ini digunakan untuk bersenam untuk berjalan, berlari dan berjoging semasa berada di tempat yang sama.
Yang terbaik dari mesin kardio ini ialah ia boleh dimiliki secara individu. Ia mengambil sedikit ruang. Objektif treadmill adalah untuk memanfaatkan kuasa seseorang untuk melakukan kerja. Ia menggunakan elektrik supaya pengguna tidak perlu menghidupkannya. Pengguna berjalan di atasnya untuk mencapai kelajuan yang sepadan dengan tali pinggang penghantar.
Biasanya treadmill adalah didorong oleh motor tetapi seseorang juga boleh mencari treadmill manual. Treadmill manual perlu ditolak oleh kaki pengguna. Treadmill moden mengikut piawaian keselamatan IEC EN 957-1 dan IEC EN 957-6. Treadmill perubatan mengikut MDD (Arahan Peranti Perubatan).
Treadmill adalah mesin kardio terbaik untuk senaman dalaman. Tetapi mesin ini tidak sesuai untuk sukan, kerana mereka membangunkan tabiat berlari yang buruk dan seorang pelari profesional perlu berurusan dengan persekitaran luar.
Tali pinggang penghantar yang bergerak secara automatik membantu pengguna untuk pergi dengan lebih pantas dan lebih mudah semasa berlari di luar, pelari perlu menghadapi setiap halangan. Apabila menggunakan treadmill, pengguna boleh mengawal perbatuan, rentak, kelajuan dan masa.
Apakah Elliptical?
Elliptical telah diperkenalkan kepada dunia pada tahun 1990-an oleh Larry Miller. Ini adalah mesin senaman Pegun. Ellipticals juga digunakan untuk berjalan, berlari, berjoging dan juga memanjat. Seseorang yang mengalami kecederaan kecil boleh menggunakannya kerana ia tidak memaksa banyak tekanan pada sendi. Ia dianggap sebagai 'slow-impact'.
Pengguna juga boleh bergerak ke belakang dan mengasingkan hamstring dan gluten untuk menyasarkannya. Di bawah pautan pedal, pelbagai laluan gerakan pedal boleh dilaraskan. Dengan melakukan ini, pengguna boleh menukar sudut laluan elips untuk mengubah penggerak pinggul.
Bersenam pada sasaran elips seluruh badan. Dalam elips, tuas pemegang dipasang pada setiap pautan pedal. Ia membantu memindahkan beban pada kedua-dua bahagian bawah dan atas badan.
Ellipticals tidak didorong oleh motor, pengguna perlu menolak pedal. Atribut ini menjadikan elips tidak sesuai untuk latihan berfungsi. Ini sentiasa tidak pasti berapa banyak yang diperlukan untuk melengkapkan satu batu.
Kerana strukturnya yang unik, ia menyasarkan otot di mana-mana di dalam badan. Elliptical dikenali sebagai pautan empat bar kerana ia menggunakan susunan pautan.
Perbezaan Utama Antara Treadmill dan Elliptical
Kesimpulan
Kedua-dua treadmill dan elips adalah ciptaan revolusioner dalam bidang berkaitan mereka. Tiada orang gila kecergasan akan teragak-agak untuk mengesyorkan mana-mana daripadanya.
Pada zaman kita orang terlalu sibuk dengan kehidupan mereka sehingga mereka tidak mempunyai masa untuk makan. Mereka menghabiskan lebih banyak masa mereka di dalam rumah.
Keperluan untuk aktiviti fizikal adalah menjerit dengan kuat dan bersenam mesin seperti treadmill dan elips adalah jawapan yang sempurna.
Mereka menyediakan kerja keras yang cukup untuk badan mencapai tahap kuasa tertentu. Jadi secara ringkasnya, ia adalah ya besar untuk mesin kardio bersenam moden kami.
