Tubuh manusia tersusun sangat mendalam dan melakukan sebarang bentuk senaman memerlukan teknik yang betul. Selalunya semasa melakukan tugas fizikal secara lalai, otot kita bertindak balas secara negatif. Ia boleh menyebabkan otot tertarik atau koyak dalam beberapa kes, menyebabkan kecederaan. Walaupun otot ditarik dan otot terkoyak adalah dua kecederaan yang berbeza apabila ia datang kepada badan kita, orang sering keliru antara kedua-duanya.
Otot Tertarik vs Otot Koyak
Perbezaan antara otot yang ditarik dan otot yang koyak ialah otot yang ditarik disebabkan apabila ligamen diregang lebih daripada kemampuan badan manakala otot yang koyak disebabkan apabila tendon teregang melebihi kemampuan badan. Gejala untuk kedua-dua kecederaan ini selalunya mungkin serupa, yang menyukarkan kebanyakan orang untuk membezakan antara mereka.
Otot yang ditarik selalunya dipanggil Sprain. Apabila bahagian badan disebabkan oleh apa-apa sebab berpusing atau jatuh secara langsung, ia boleh menyebabkan gentian tisu lembut yang terdapat dalam ligamen kawasan tertentu itu meregang atau koyak, menyebabkan pelbagai gejala bergantung pada keterukan.
Otot yang koyak sering dipanggil Strain. Apabila seseorang mengangkat beban berat secara tidak betul atau menggunakan otot secara berlebihan, ia boleh menyebabkan tisu otot di kawasan itu meregang atau koyak. Gejala selalunya serupa dengan terseliuh tetapi boleh berbeza-beza bergantung pada kecederaan.
Jadual Perbandingan Antara Otot Tertarik Dan Otot Koyak
| Parameter Perbandingan | Otot Ditarik | Otot Koyak |
| Nama lain | Terseliuh atau Ligamen Koyak. | Terikan atau Tendon Koyak. |
| punca | Memusing bahagian badan atau jatuh terus di atasnya, berjalan di atas tanah yang tidak rata. | Mengangkat berat dengan teknik yang tidak betul, Postur Buruk, Fleksibiliti Lemah, Kurang kekuatan. |
| simptom | Sakit, Lebam, Bunyi meletus pada saat kecederaan, pergerakan terhad di sekeliling sendi, dsb. | Kekejangan, kelembutan, kelemahan otot bengkak, dsb. |
| Kawasan yang biasa terjejas | Pergelangan tangan dan buku lali | Punggung bawah dan Hamstring (Otot di bahagian belakang paha) |
| Pencegahan | Memakai kasut sukan yang kuat untuk menyokong buku lali, kerap melakukan aktiviti fizikal. | Memanaskan badan sebelum bersenam, melakukan regangan selepas bersenam, menggunakan peralatan keselamatan yang betul. |
Apakah Otot yang Ditarik?
Otot ditarik atau terseliuh adalah kecederaan biasa yang disebabkan oleh regangan berlebihan secara tiba-tiba pada ligamen. Gentian tisu ligamen kadangkala boleh terkoyak, menjadikannya lebih teruk daripada sekadar regangan yang berlebihan. Ligamen terdiri daripada tisu gentian penghubung yang tujuannya adalah untuk menyambung tulang ke tulang dan oleh itu, ia adalah struktur sokongan badan. Ligamen terdapat di antara sendi tulang.
Terdapat terutamanya tiga skala yang menentukan keterukan otot yang ditarik:
Apa itu Otot Koyak?
Otot koyak atau ketegangan adalah kecederaan yang biasanya disebabkan oleh penggunaan gentian otot yang berlebihan yang membawa kepada regangan berlebihan satu atau lebih tendon. Gentian tisu tendon jika koyak, menyebabkan kecederaan teruk. Tendon terdiri daripada tisu gentian penghubung yang menghubungkan otot ke tulang. Tidak seperti ligamen, fungsinya adalah untuk membantu badan bergerak secara fleksibel ke mana-mana arah. Mereka terdiri daripada protein yang dipanggil kolagen dan padat.
Sama seperti terseliuh, tiga skala yang menentukan keterukan otot yang koyak:
Perbezaan Utama Antara Otot Tertarik dan Otot Koyak
Kesimpulan
Walaupun kedua-dua kecederaan pada mulanya kelihatan agak serupa, perbezaannya menunjukkan apabila ia dikaji secara saintifik. Otot ditarik dan otot terkoyak adalah dua kecederaan biasa di kalangan pelbagai atlet, atlet angkat kuasa, ahli sukan, dan lain-lain tetapi sering keliru antara satu sama lain kerana gejala yang sama. Mengikuti pelan diet yang sihat dan kerap bersenam untuk mengekalkan berat badan yang sihat adalah penting. Walaupun ligamen dan tendon sangat kuat, berat badan yang berlebihan memberi tekanan tambahan kepada mereka yang boleh menyebabkan otot ditarik dan koyak otot.
Kajian telah membuktikan bahawa pelbagai suplemen membekalkan nutrien kepada ligamen dan tendon yang menguatkannya. Suplemen sedemikian digunakan secara meluas oleh atlet. Tablet vitamin C, gelatin, kolagen, dsb. adalah beberapa contoh biasa suplemen ini. Jika ligamen dan tendon kuat, kemungkinan otot ditarik dan otot terkoyak adalah sangat tipis.
Semasa mengambil langkah berjaga-jaga seperti memakai kasut bersenam, mengikuti teknik senaman yang betul, memakai peralatan keselamatan angkat berat, dan lain-lain adalah sangat penting, Ia juga penting untuk mengetahui gejala dan punca supaya kecederaan dapat dikenal pasti pada masa yang tepat dan dirawat dengan betul jika diperlukan.
