Vitamin D ialah vitamin larut lemak yang terdapat dalam beberapa makanan. Vitamin D boleh b diperolehi daripada matahari dan makanan tambahan. Mereka mengawal kalsium dan mengekalkan tahap fosforus dalam darah. Mereka juga membantu badan melawan pelbagai penyakit seperti diabetes jenis 1.
Vitamin D daripada cahaya matahari membantu meningkatkan mood. Ia juga membantu memperbaiki gejala kemurungan. Selain itu, Vitamin D juga membantu dalam mengekalkan kesihatan tulang dan gigi.
Vitamin D3 adalah salah satu bentuk Vitamin D. Ia adalah makanan tambahan untuk orang yang tidak mendapat cukup Vitamin D. Ia adalah makanan tambahan berasaskan haiwan. Mereka juga membantu badan menyerap kalsium dan fosforus.
Vitamin D vs Vitamin D3
Perbezaan antara Vitamin D dan Vitamin D3 ialah Vitamin D berasal dari sumber tumbuhan. Vitamin D3 pula berasal dari sumber berasaskan haiwan.
Jadual Perbandingan Antara Vitamin D dan Vitamin D3 (dalam Bentuk Jadual)
| Parameter Perbandingan | Vitamin D | Vitamin D3 |
|---|---|---|
| Nama jenama | Drisdol, Calcidol, Calciferol | Decara, Dialyvite D3 Max |
| Kelas dadah | Analog Vitamin D | Analog Vitamin D |
| Status jenama/generik | Jenama dan generik tersedia | Jenama dan generik tersedia |
| Nama generik | Ergocalciferol atau Vitamin D2 | Cholecalciferol, Vitamin D, atau Vitamin D3. |
| Dos standard | 1, 000 IU hingga 2, 000 IU setiap hari untuk suplemen vitamin D | 1, 000 IU hingga 2, 000 IU setiap hari untuk suplemen vitamin D. |
| Bentuk di mana ubat itu masuk | Tablet dan kapsul oral, larutan cecair oral. | Tablet dan kapsul oral, larutan cecair oral, larutan cecair sublingual |
| Siapa yang menggunakan ubat itu | Bayi, kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa | Bayi, kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa. |
| Berapa lama rawatan biasa | tak tentu | tak tentu |
Apakah Vitamin D?
Vitamin D ialah sekumpulan sekosteroid larut lemak. Ia membantu meningkatkan penyerapan usus magnesium, kalsium, fosfat, dan pelbagai kesan biologi yang lain.
Vitamin D secara semulajadi boleh didapati dalam makanan yang sangat sedikit. Tetapi sumber terbaik adalah minyak hati ikan dan daging ikan berlemak seperti salmon dan tuna. Sebilangan kecil Vitamin D terdapat dalam keju, hati, dan kuning telur. Tubuh manusia juga menghasilkan Vitamin D apabila terdedah kepada matahari
Vitamin D adalah sumber utama Vitamin D3. Mereka diperlukan untuk beberapa sebab untuk badan. Mereka membantu dalam mengawal kalsium dan mengekalkan tahap fosforus dalam darah. Kedua-duanya penting dalam mengekalkan tulang yang sihat.
Vitamin D juga membantu dalam menyokong imun, otak, dan sistem saraf. Menyokong kesihatan kardiovaskular dan fungsi paru-paru. Ia juga memberi kesan kepada peredaran gen yang terlibat dalam perkembangan kanser.
Apakah Vitamin D3?
Cholecalciferol atau Vitamin D3 adalah salah satu bentuk Vitamin D. Vitamin D3 perlu ditukar oleh hati kemudian oleh buah pinggang ke dalam bentuk utama Vitamin D. Selepas penukaran, ia kemudian mengedarkan badan.
Vitamin D3 ialah vitamin larut lemak. Ini bermakna badan menyerapnya dengan lemak dalam diet anda. D3 lebih berkesan kerana ia meningkatkan tahap Vitamin D aktif.
Vitamin D3 boleh diperolehi dengan menghabiskan seri di bawah sinar matahari. Makan makanan tertentu dan mengambil suplemen adalah satu lagi cara anda boleh mendapatkan Vitamin D3.
Ia mempunyai kesan positif terhadap mood. Sesetengah orang apabila terdedah kepada matahari mereka berasa gembira kerana sintesis Vitamin. Ia juga membantu dalam perkembangan tumor prostat. Ini membantu menyekat perkembangan polip yang boleh menyebabkan kanser kolon.
Perbezaan Utama Antara Vitamin D dan Vitamin D3
Sumber utama Vitamin D ialah menanam seperti cendawan liar. Makanan yang diperkaya seperti produk bijirin dan susu juga merupakan sumber Vitamin D yang baik. Ia lebih murah untuk dihasilkan.
Inilah sebabnya mengapa ia adalah vitamin biasa yang terdapat dalam makanan yang diperkaya. Vitamin D3 berasal dari sumber haiwan. Kuning telur, hati, ikan berlemak, dan minyak ikan adalah sumber utama D3.
Keadaan dirawat
Vitamin D digunakan untuk merawat penurunan rembesan hormon tiroid (hypoparathyroidism). Ia juga merawat riket tahan Vitamin D dan tahap rendah fosforus dalam darah (hypophosphatemia).
Ia digunakan untuk kekurangan Vitamin D dalam kedua-dua pengesyoran dan tindakan over-the-counter. Vitamin D3 tidak dilesenkan oleh FDA untuk membuat sebarang rawatan. Semua Vitamin D3 boleh didapati di kaunter.
D3 dalam kebanyakan kes digunakan untuk mencegah osteoporosis. Ia juga digunakan untuk merawat kekurangan vitamin D dan mengurangkan rembesan hormon tiroid.
Liputan dan Kos
Kebanyakan preskripsi Vitamin D dilindungi oleh pelan insurans komersial dan Medicare. Formulasi di kaunter tidak dilindungi oleh pelan insurans komersial atau Medicare.
Vitamin D3 adalah over-the-counter oleh itu ia tidak dilindungi oleh pelan insurans. Harga berbeza bergantung pada dos.
Kesan sampingan
Kesan sampingan yang dikaitkan dengan Vitamin D adalah akibat daripada hipervitaminosis D. Ini adalah keadaan yang jarang berlaku akibat pengambilan Vitamin D yang terlalu banyak. Ia terbukti pada pesakit yang mengambil megadose Vitamin D yang membawa kepada racun Vitamin D.
Ini membawa kepada pengumpulan kalsium dalam darah. Pesakit kemudiannya akan mengalami loya, kerap membuang air kecil, dan sembelit. Tiada kesan sampingan dengan Vitamin D3.
Kesimpulan
Vitamin D ditemui dalam tumbuhan seperti cendawan, sesetengah tumbuhan dan yis, Vitamin D3 terdapat dalam beberapa produk haiwan.
Walaupun Vitamin D3 adalah pilihan di kaunter, anda harus mendapatkan bimbingan daripada pakar tentang cara menggunakannya. Menguji darah boleh membantu membezakan jika anda kekurangan dan memerlukan kepekatan yang lebih tinggi.
Pengambilan Vitamin D yang berlebihan boleh menyebabkan lebihan kalsifikasi tulang. Ia juga boleh menyebabkan pengerasan saluran darah, buah pinggang, paru-paru dan tisu jantung.
Di atas semua, Vitamin D dan D3 kedua-duanya memberi manfaat kepada tubuh dengan cara yang sama.
- https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-nutr-071812-161203
- https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdt/2002/00000003/00000001/art00006
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/552931
