Jika anda adalah salah seorang daripada mereka yang terfikir untuk membuang tenusu daripada kehidupan seharian anda, maka susu soya dan susu badam mungkin boleh menjadi pertimbangan untuk kehidupan baharu anda yang sihat. Walau bagaimanapun, mereka datang dengan beberapa perbezaan yang menjadikan mereka mengalahkan yang lain walaupun manfaatnya mempunyai kelebihan yang menjadikan mereka menarik untuk dimakan. Ia bergantung kepada bilangan fakta untuk membandingkan susu soya dan susu badam terutamanya yang mempunyai persamaan: bebas laktosa atau tidak.
Susu soya dan susu badam wujud dan dilanjutkan daripada istilah biasa susu kerana orang ramai mendekati alternatif bukan tenusu setiap hari.
Susu Soya vs Susu Almond
Perbezaan antara susu soya dan susu badam ialah susu soya, seperti namanya, terdiri daripada atau dibuat dengan kacang soya yang dikisar, manakala susu badam dibuat dengan badam kisar. Perbezaan mereka adalah tersendiri dengan ramuan mereka dengan faktor air yang sama, yang membolehkan ia menyerupai susu lembu. Kedua-duanya digunakan untuk keperluan pemakanan yang berasingan kerana kedua-duanya rendah lemak tepu dan bebas laktosa, memberikan faedah kepada intoleransi laktosa.
Susu soya cenderung mempunyai lemak tak tepu tunggal dan poli tak tepu, yang kandungannya tinggi. Lemak tepu adalah kurang dan tidak berkesan untuk masalah jantung dan menghalang utama peningkatan kolesterol. Ia sering menjadi pilihan kerana ia adalah satu-satunya alternatif untuk tenusu yang boleh memberikan jumlah protein susu lembu. Oleh itu, kandungan nutrien dalam susu soya wajar diminum sebagai ganti susu biasa dan juga mengandungi isoflavon.
Susu badam termasuk badam kisar yang diperlukan untuk membuatnya, bersama dengan air. Dikenali dengan fakta dan untuk langkah kesihatan, manfaat kesihatan yang hebat datang daripada badam mentah, yang merupakan sumber protein, banyak vitamin utama dan serat. Oleh itu, tahap tinggi susu badam asid lemak tak jenuh tunggal membantu dalam penurunan berat badan dan pengurusan berat badan.
Jadual Perbandingan Antara Susu Soya dan Susu Almond
| Parameter Perbandingan | Susu soya | Susu badam |
| Sumber | Sumber susu soya ialah kacang soya yang dikisar. | Sumber susu badam ialah badam kisar. |
| Protein | Kuantiti protein dalam susu soya ialah 3.27 g. | Kuantiti protein dalam susu badam ialah 0.42g. |
| pengenalan | Susu Soya ialah minuman yang dibuat dengan merendam kacang soya kering dan kemudian dikisar dengan air. | Susu badam ialah minuman yang dibuat dengan merendam badam yang dikisar dan kemudian dikisar dengan air. |
| Faedah Kesihatan | Susu soya mempunyai manfaat kesihatan untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa, alah kepada tenusu, dan juga mencegah kanser prostat. | Susu badam mempunyai manfaat kesihatan kerana ia rendah kalori, rendah lemak sesuai untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa dan alahan tenusu. |
| Gula | Susu soya mengandungi 3.99 g gula. | Susu badam mengandungi 0 g gula. |
Apa itu Susu Soya?
Susu soya ialah pelbagai susu berasaskan tumbuhan yang dikenali sebagai alternatif yang bagus untuk susu lembu, dipenuhi dengan jumlah protein yang sama. Ia adalah pilihan yang bagus untuk dimakan bagi orang yang tidak bertoleransi laktosa dan alahan tenusu kerana ia dibuat dengan kacang soya yang dikisar. Ia kemudiannya dikisar dengan air untuk dijadikan susu dan mujarab kerana manfaat kesihatan yang hebat dan pemakanan yang penting. Satu lagi kelebihan mengapa orang yang tidak bertoleransi laktosa menanam susu soya adalah kerana ia rendah kalori dan rendah lemak yang merupakan pilihan yang bagus untuk mereka yang gila kesihatan.
Berbanding dengan lemak tepu, lemak tak tepu monotaktepu dan tak tepu politaktepu lebih tinggi dalam susu soya, yang membolehkan ia menjadi alternatif untuk susu lembu kerana ia menjauhkan anda daripada musuh kesihatan badan seperti masalah kolesterol dan jantung. Selain itu, susu soya mengandungi isoflavon, yang dikenali sebagai antioksidan. Antioksidan ini membantu dalam pengurangan keradangan dalam badan dan juga mengambil langkah yang berkesan dalam menangani kesan kanser dalam badan. Tetapi, kandungan nutriennya agak setanding dengan susu lembu walaupun mengandungi banyak protein di dalamnya.
Terdapat kajian yang dijalankan oleh Pusat Kesihatan Pelengkap dan Integratif Kebangsaan, dan menurut kajian itu ia menyatakan bahawa pengambilan protein dalam susu soya setiap hari boleh membantu dalam mengurangkan kolesterol LDL jika ada yang menghidapinya. Ia juga diberikan bahawa susu soya datang lebih kuat dalam bijirin, minuman, atau masakan, tidak seperti susu badam. Walau bagaimanapun, dinasihatkan oleh pakar bahawa jika seseorang tidak mengambil kalsium tambahan dan vitamin penting yang mencukupi dalam kehidupan sehariannya melalui makanan dan sumber lain, maka hanya mengambil susu soya sebagai pengganti susu lembu mungkin merupakan pilihan yang salah.
Apa itu Susu Almond?
Permintaan yang semakin meningkat untuk susu badam dalam carta penggunaan orang ramai semakin meningkat, dan ini sepatutnya kerana kualiti dan faedah kesihatannya yang menakjubkan untuk dunia yang semakin mementingkan kesihatan setiap hari. Walau bagaimanapun, susu badam adalah sangat rendah kalori dan protein berbanding dengan susu lembu, dan sebagainya mesti menggantikan kalori dan protein yang hilang untuk memenuhi nilai pemakanan dalam badan. Pengambilan sumber makanan lain juga diperlukan selain hanya mengambil susu badam, bergantung kepada manfaat kesihatannya.
Susu badam mempunyai kesan yang begitu hebat kerana kita tahu bahawa badam mentah mempunyai manfaat kesihatan yang hebat kerana ia merupakan sumber protein, banyak vitamin utama dan serat, dan oleh itu, susu badam mengandungi tahap asid lemak tak tepu yang tinggi, yang boleh membantu dalam berat badan. kehilangan dan pengurusan berat badan. Oleh itu, ia adalah minuman yang dibuat dengan merendam badam tanah dan kemudian dikisar dengan air. Asid lemak tak jenuh tunggal yang terdapat di dalamnya juga mencadangkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dalam badan jika seseorang mengalaminya.
Susu badam diketahui paling rendah dalam cara kalori, yang biasanya berkisar antara 30 hingga 50, tetapi dari segi kuantiti protein, ia hanya 1 gram setiap cawan. Walau bagaimanapun, susu badam didatangkan dengan banyak varian rasa menjadikannya pilihan yang baik untuk dimakan, dan ramai yang mengakui bahawa lebih ramai orang lebih suka rasa susu badam berbanding susu soya, kerana rasa dan teksturnya berbeza antara satu sama lain.
Perbezaan Utama Antara Susu Soya dan Susu Almond
Kesimpulan
Susu soya dan susu badam datang melalui sejarah yang panjang, masing-masing, tetapi kepentingan mereka wujud pada zaman moden. Ramai penyelidik, permintaan mereka semakin meningkat kerana penguasaan manfaat kesihatan mereka dan alternatif yang bagus untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa dan sapiens alahan tenusu.
Walau bagaimanapun, perbezaan mereka terletak pada proses orang memilih pilihan kegemaran mereka kerana mereka berbeza dari segi kuantiti nutrien, kandungan gula dan faedah kesihatan yang lain. Protein juga merupakan faktor besar mengapa orang membezakan antara mengambil susu soya dan susu badam walaupun terdapat persamaan di kawasan utama. Perbezaan ini menjadi garis pemisah antara mereka dan masih digunakan oleh sebilangan besar orang untuk pelbagai manfaat kesihatan.
