Untuk memulakan hari dengan cara yang sihat adalah dengan mengambil sarapan yang bersesuaian dengan kuantiti yang seimbang serta berkualiti, sambil membaca baris ini sendiri dengan jelas membuatkan kita berfikir tentang Oat. Jadi, mempunyai Oat pada waktu pagi benar-benar terasa kenyang bagi orang yang rakus serta sesuai untuk mereka yang sangat mementingkan kesihatan. Terdapat jenis Oat yang berbeza, tetapi di sini kami menyatakan perbezaan penting antara Rolled Oats dan Overnight Oats, persamaan, makna dan yang terbaik antara kedua-dua Oat.
Rolled Oats vs Overnight Oats
Perbezaan antara Rolled oat dan Overnight oat ialah pemprosesan rolled oat adalah agak cepat dan juga mudah, sebaliknya, menyediakan Overnight oat mengambil masa sepanjang malam untuk bersedia untuk keesokan harinya. Apabila bercakap tentang kriteria kesihatan- orang berpendapat Overnight Oat adalah baik untuk seseorang kerana ia tidak sukar untuk dihadam seperti Rolled oat dan juga perisanya sangat disukai mengikut orang itu. Kedua-dua tekstur oat adalah berbeza sama sekali- di mana Rolled Oats memberikan tekstur lembut, manakala Overnight oat adalah pembentukan separa pepejal.
Oat gulung biasanya merupakan sarapan tradisional yang digunakan di Scotland, yang dihidangkan tanpa dimasak. Mereka dibakar dan dikacau dalam kuali untuk menjadikannya separa masak. Makanan menghasilkan tekstur yang lembut tetapi rasa tidak menyenangkan kerana tiada manis atau sirap ditambah kepadanya. Dalam sesetengah kes, Rolled Oat mengambil masa untuk dihadam kerana bijirin yang digunakan adalah sukar untuk mengunyah dan enzim yang menyebabkan oat tidak dimasak. Mereka juga dikenali sebagai bubur pada zaman dahulu.
Overnight Oat sangat bagus untuk dimakan pada waktu pagi selepas mengekalkan oat direndam dalam susu atau yogurt selama satu malam. Oat semalaman rasanya sangat enak, di mana anda boleh menambah sirap seperti, badam, ceri atau beri biru. Mereka mungkin tidak mengenyangkan orang yang rakus, tetapi ia dianggap sebagai sarapan pagi yang sihat kerana ia mengurangkan berat badan serta memastikan seseorang terkawal kerana kandungannya yang kaya di dalamnya.
Jadual Perbandingan Antara Rolled Oat dan Overnight Oat
| Parameter Perbandingan | Rolled Oat | Oat semalaman |
| Maknanya | Rolled Oat ialah oat kuno yang diproses melalui stim dan diratakan. Ia mempunyai tekstur lembut yang sebahagiannya dimasak, | Overnight Oat ialah oat mentah yang direndam dalam cecair, menambah- santan, Yogurt atau susu hem. Overnight Oats menyerap bahan cecair dan memberikan tekstur separa pepejal. |
| Sihat | Rolled Oat tidak dimasak yang boleh menyebabkan anda sakit perut akibat senak kerana ia diperbuat daripada 8.5 gram kanji tahan. | Overnight Oat adalah baik untuk kesihatan, yang telah disimpan semalaman dengan menambahkan bahan cecair untuk menjadikan oat mudah dihadam pada waktu pagi. |
| Faedah | Rolled Oat rendah kolesterol dan juga membantu mengawal tekanan darah. Mereka mempunyai rasa tempered yang memastikan pesakit diabetes terkawal. | Overnight Oats kelihatan begitu menyelerakan, dan juga bermanfaat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, baik untuk penyakit jantung, |
| Bagaimana cara untuk membuat | Rolled Oat adalah cara yang mudah untuk dibuat, yang tidak mengambil masa 2-5 minit. Tuangkan 1 cawan air ke dalam kuali, tambah sedikit garam. Kemudian masukkan dua cawan Oat ke dalam kuali. Kacau dalam api sederhana sehingga Oat bertukar keperangan. | Overnight Oat dibuat dengan menambahkan bahan cair seperti susu badam, Yogurt atau santan atau sirap ke dalam mangkuk Oat. Rehatkan Oat untuk satu malam, keesokan harinya oat akan mempunyai tekstur yang lembut dan juga boleh menambah buah-buahan kepadanya. |
| rasa | Memandangkan Rolled Oats tidak rasa manis sama ada pahit. Mereka mempunyai rasa ringan yang mempunyai konsistensi berkrim dan licin, yang juga terasa sangat mengenyangkan bagi orang yang rakus. | Overnight Oats rasanya manis mengikut pilihan yang anda mahu, jika manis tambahkan lagi sirap. |
Apakah Rolled Oat?
Oat gulung dikelaskan kepada dua kumpulan- oat gulung tebal yang merupakan kepingan keseluruhan yang besar dan oat gulung nipis adalah kepingan yang lebih kecil dan berpecah-belah. Oat gulung kelihatan seperti bijirin- makan dengan susu.
Jika kita mempunyai Rolled oat, maka ia mengandungi pelbagai nutrien seperti- Karbohidrat, jumlah vitamin B yang tinggi- Thiamine dan asid Pantothenic, mangan, mineral pemakanan dan fosforus.
Rolled Oat membawa 6% lemak, 13% protein dan 68% karbohidrat.
Kami menemui tawaran terbaik di Amazon untuk anda
| # | Pratonton | produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill Organic Rolled Oat Ekstra Tebal, 32-auns (Pek 4) | Semak Harga di Amazon |
Apakah Overnight Oat?
OatsOvernight oat ialah oat mentah yang direndam dalam sebarang bahan cecair untuk menjadikannya diserap dan lembut. Proses membuat Overnight oat mengambil masa 5 minit untuk menambah bahan-bahan penting tetapi hasilnya selesai hanya selepas meninggalkan makanan sepanjang malam. Ia mempunyai nilai pemakanan yang hebat- mengandungi Vitamin D, mangan, selenium, kuprum, Fosfor, Riboflavin, Vitamin A dan Vitamin B. Oat semalaman mengandungi 33% karbohidrat, 5% lemak dan 9% protein.
Kami menemui tawaran terbaik di Amazon untuk anda
| # | Pratonton | produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Oat Semalaman - Pelbagai Pek Parti (8 Makanan PLUS BlenderBottle) Protein Tinggi, Sarapan Rendah Gula… | Semak Harga di Amazon |
Perbezaan Utama Antara Rolled Oat dan Overnight Oat
Kesimpulan
Rolled Oat agak mudah dibuat tetapi sukar dihadam, kerana ia tidak dimasak dan rasanya terlalu lembut. Sebaliknya, Overnight Oats mengambil masa untuk bersiap, tetapi makanan yang sihat untuk memilikinya pada waktu pagi dengan pujian tambahan yang ingin anda tambahkan. Kedua-dua Oat adalah harga yang berpatutan dan boleh didapati di setiap kedai runcit. Orang di seluruh dunia suka memiliki Rolled Oat kerana ia akan mengenyangkan bagi mereka yang bekerja. Overnight Oats hanya memberi rasa kepada makanan, tetapi tidak memuaskan hati orang yang rakus.
Rujukan
Kemas kini terakhir pada 2021-12-05 / Pautan Amazon Affiliate / Imej daripada Amazon Product Advertising API
