Setiap hari, kita terdedah untuk memudaratkan diri sendiri. Otot yang terkoyak atau saraf terjepit boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dan menjejaskan pergerakan anda. Adalah penting untuk dapat membezakan antara saraf yang tersepit dan otot yang ditarik untuk mendapatkan rawatan yang betul dan kembali ke aktiviti dengan selamat.
Otot Tertarik vs Saraf Tercubit
Perbezaan antara otot yang ditarik dan saraf yang tersepit ialah otot yang ditarik boleh dirasai apabila ia diregangkan melebihi kapasitinya, disebabkan oleh senaman atau objek berat. Saraf terjepit boleh dirasai apabila tisu sekeliling memberi tekanan pada saraf, disebabkan oleh bengkak tendon atau kekejangan otot.
Otot yang ditarik berlaku apabila otot dipaksa untuk meregang dan memanjang melebihi kapasiti normalnya. Penggunaan berlebihan, teknik yang tidak betul semasa senaman, mengangkat objek yang terlalu berat, menyebabkan anda menegangkan otot, dan gagal memanaskan badan dan menyejukkan badan dengan betul semasa bersenam adalah punca otot ditarik.
Saraf terjepit berlaku apabila tisu di sekelilingnya memberi tekanan terlalu banyak pada saraf atau akibat bengkak tendon pergelangan tangan, di belakang apabila saraf di tulang belakang bawah tertekan, di leher akibat sakit bahu dan lengan, dan akibat mampatan akar saraf apabila saraf keluar dari tulang belakang.
Jadual Perbandingan Antara Otot Tertarik dan Saraf Tercubit
| Parameter Perbandingan | Otot Ditarik | Saraf Tercubit |
| Definisi | Otot diregangkan melebihi kemampuannya | Tekanan dikenakan pada saraf oleh tisu di sekelilingnya |
| punca | Bentuk senaman yang tidak betul, mengangkat barang berat | Kekejangan otot atau bengkak tendon di pergelangan tangan |
| simptom | Sakit, bengkak, sakit pada otot | Sensasi "jarum" kesemutan, kebas, sakit terbakar |
| Rawatan | Rawatan ais, tinggikan otot dengan membalut pembalut | Rawatan ais dan haba bergantian, meregangkan kawasan yang terjejas |
| Keterukan | Kurang teruk | Lebih teruk; boleh mengakibatkan kerosakan saraf |
Apakah Otot yang Ditarik?
Apabila otot ditarik, ia diregangkan secara agresif dan dipanjangkan melebihi had biasa. Penggunaan berlebihan, bentuk yang tidak betul semasa senaman, mengangkat objek yang terlalu berat, dan terlupa untuk memanaskan badan dan menyejukkan badan sebelum dan selepas bersenam adalah semua punca biasa otot koyak.
Bengkak di kawasan yang tegang; sakit membosankan, sesak, dan pedih; kekakuan dan kelemahan otot selepas kecederaan; rasa sakit, berdenyut; sakit setempat pada otot; dan ketidakselesaan semasa menggerakkan atau menggunakan otot adalah semua gejala otot yang ditarik. Ketidakselesaan otot juga boleh diuruskan menggunakan penggelek buih (yang membantu mengurangkan kesakitan), urutan dan rawatan haba.
Jika anda mempunyai otot yang ditarik, rehatkan otot dahulu, kemudian aiskan kecederaan selama 20 minit setiap jam. Untuk mengurangkan bengkak, tinggikan otot yang cedera dan balut dengan pembalut elastik. Anda boleh menggunakan haba ke kawasan yang terjejas selepas beberapa hari.
Jika ketidakselesaan tidak hilang, buat temu janji dengan ahli terapi fizikal anda. Ahli terapi fizikal menggunakan kaedah melegakan kesakitan untuk merawat otot yang koyak dan membawa anda melalui senaman regangan dan pengukuhan untuk membantu anda memulihkan fleksibiliti dan mobiliti secara beransur-ansur dan tanpa memburukkan otot.
Apa itu Saraf Tercubit?
Saraf terjepit timbul apabila tisu sekeliling mengenakan terlalu banyak tekanan (mampatan) pada saraf, menyekatnya dan mengganggu fungsinya. Apabila saraf dicubit, bekalan nutrien ke saraf berkurangan, dan kapasiti membran neuron untuk menyampaikan sensasi ke otak mula merosot.
Kesemutan, kebas, dan kesakitan yang memancar yang berkaitan dengan saraf terjepit disebabkan oleh ini. Kesakitan yang tajam dan membakar; kebas dan episod kelemahan secara tiba-tiba; rasa kesemutan; tiada bengkak; sakit yang merebak ke kawasan lain badan; dan sakit kronik yang berlarutan untuk jangka masa yang panjang adalah semua gejala saraf terjepit.
Saraf tersepit paling kerap ditemui di lengan, tangan, kaki, belakang, leher dan kaki. Orang ramai juga telah melaporkan kebas dan kurang rasa di pelbagai kawasan badan dalam kes yang jarang berlaku. Kesakitan saraf juga boleh menjadi teruk, dan ia biasanya paling teruk pada waktu petang atau pada waktu malam.
Rehat dan silih berganti antara rawatan ais dan haba untuk mengurangkan ketidakselesaan jika anda mengalami saraf tersepit. Anda boleh meregang dengan lembut dan bergerak dengan ringan. Walau bagaimanapun, untuk meminimumkan ketidakselesaan anda dengan selamat dan memulihkan fungsi dan pergerakan ke saraf dan tisu sekeliling, anda mesti menghubungi ahli terapi fizikal untuk saraf terjepit.
Perbezaan Utama Antara Otot Tertarik dan Saraf Tercubit
Kesimpulan
Otot dan saraf adalah dua punca kerosakan yang paling terdedah dan lazim dalam badan. Otot yang tegang atau saraf terjepit boleh menghasilkan kesakitan yang luar biasa dan menghalang fungsi dan pergerakan seseorang.
Adalah penting untuk membezakan antara otot yang ditarik dan saraf yang tersepit untuk mendapatkan rawatan yang sesuai dengan cara yang tepat pada masanya. Perbezaan utama antara otot yang ditarik dan saraf terjepit adalah sebab dan keadaannya.
Otot yang ditarik boleh disebabkan oleh senaman yang tidak betul dan membawa objek berat. Ia boleh mengakibatkan bengkak dan sakit dan boleh dirawat menggunakan rawatan ais dan peningkatan otot. Urutan dan penggelek buih juga boleh membantu. Ia kurang teruk daripada saraf terjepit.
Saraf terjepit boleh menjadi masalah serius yang boleh menyebabkan kerosakan saraf. Ia disebabkan oleh bengkak tendon dan tekanan yang berlebihan. Ia membawa kepada sensasi "pin dan jarum" dan sensasi terbakar. Bergantian antara rawatan ais dan haba boleh membantu meredakan kesakitan yang timbul akibat saraf terjepit.
