Hari ini, kita terlalu sibuk sehingga kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri dan untuk memastikan diri kita cergas dan sihat. Apabila bercakap tentang makanan yang sihat, ia bermakna makan sayur-sayuran hijau, mudah dihadam. Bubur dan oatmeal dikatakan sebagai sarapan pagi yang terbaik kerana kedua-duanya adalah pilihan yang sangat sihat memandangkan ramuannya.
Tetapi kedua-duanya sering digunakan secara bergantian untuk satu sama lain. Kedua-duanya mungkin mempunyai kaedah penyediaan dan tekstur yang serupa, tetapi ia berbeza dalam banyak cara.
Bubur vs Oatmeal
Perbezaan antara Bubur dan Oat ialah Bubur boleh mempunyai banyak bahan seperti nasi, soba, millet, dan lain-lain, sedangkan Oatmeal adalah sejenis bubur yang bahan utamanya adalah oat. Oatmeal adalah bubur, tetapi bubur itu tidak semestinya oatmeal. Kedua-duanya mempunyai tekstur yang berbeza, manfaat kesihatan serta rasa.
Bijirin panas yang direbus dalam susu atau air dan terdiri daripada pelbagai bijirin, kekacang, dsb., dikenali sebagai Bubur. Bubur boleh menjadi pelbagai rasa, dan semua itu bergantung pada bahan yang digunakan. Ia boleh menjadi manis dengan topping manis, serta boleh menjadi masin dan pedas jika digunakan kekacang, dan rempah-rempah di atasnya.
Oatmeal ialah sejenis Bubur yang diperbuat daripada oat yang dikisar dan digulung. Mereka adalah pilihan sarapan yang sihat dan rendah kalori. Ia mengandungi banyak antioksidan dan kaya dengan serat dan protein. Tidak seperti Bubur, mereka tidak boleh mempunyai banyak topping dan mempunyai kaedah penyediaan yang mudah.
Jadual Perbandingan Antara Bubur dan Oat
| Parameter Perbandingan | bubur | Oatmeal |
| Definisi | Mana-mana kekacang, bijirin, bijirin apabila direbus dalam air atau susu dikenali sebagai Bubur. | Oatmeal adalah sejenis bubur yang terdiri daripada oat yang direbus dalam air panas atau susu. |
| Bahan | Terdapat beberapa bahan yang boleh digunakan dalam bubur seperti nasi, gandum, soba, farro, millet, dll. | Satu-satunya bahan yang digunakan dalam oatmeal ialah Oat yang boleh dikisar, digulung atau diratakan. |
| Faedah kesihatan | Terdapat banyak manfaat kesihatan bubur kerana ia mengandungi fosforus, mangan, besi, zink, dan banyak lagi, tetapi ia berasaskan terutamanya pada ramuan. | Oat mempunyai semua sifat yang sama seperti bubur tetapi ia juga kaya dengan beberapa antioksidan, mineral, dan serat. |
| Topping | Mereka mempunyai pelbagai jenis topping seperti hirisan buah, jem, kacang campuran, dan beberapa yang tidak digunakan dalam oatmeal seperti kucai, bawang putih, bawang merah, dan beberapa rempah ratus. | Thye boleh mempunyai topping sihat biasa seperti biji chia, buah-buahan, kacang, dll tetapi bawang, bawang putih, rempah ratus tidak digunakan. |
| Persediaan | Bubur juga dibuat sama seperti oat, tetapi oleh kerana rempah digunakan, dalam beberapa resipi, bubur itu ditumis dengan rempah sebelum merebus bijirin. | Ia dibuat dengan merebus susu atau air dan meletakkan oat kemudian dan merebusnya sehingga terdapat konsistensi seperti sup. |
Apa itu Bubur?
Hidangan bijirin sarapan pagi, yang terdiri daripada pelbagai bijirin seperti gandum, oat, soba, farro, millet, quinoa, beras perang, dsb., dikenali sebagai Bubur. Mereka boleh menjadi manis apabila dibuat dengan susu dan air atau boleh menjadi masin dan pedas, bergantung pada bahan yang digunakan. Oleh itu semua perkara seperti kaedah penyediaan, topping, kalori adalah bergantung kepada bahan yang digunakan untuk membuatnya.
Mereka mempunyai beberapa manfaat kesihatan seperti:
Terdapat pelbagai jenis topping yang digunakan untuk bubur, seperti rempah ratus, kacang, buah-buahan, bawang putih, kucai, dll.
Apa itu Oatmeal?
Jenis bubur yang sangat popular yang digunakan secara meluas dan boleh didapati serta harga yang berpatutan ialah Oatmeal, yang bahan utamanya ialah Oat. Ia dibuat seperti bubur lain, cuma dengan perbezaan ia tidak pedas dan boleh dibuat hanya dengan pelbagai jenis oat yang ada seperti rolled oat, steel cut, grounded oat, dsb.
Mereka adalah hidangan Scotland, yang membantu dalam menurunkan berat badan dan kaya dengan serat, mineral, protein, dll. Mereka juga mempunyai antioksidan yang dikatakan dapat meminimumkan risiko penyakit jantung. Mereka adalah hidangan sarapan yang sangat popular dan boleh ditambah dengan banyak topping untuk menjadikannya pilihan yang lebih sihat.
Perbezaan Utama Antara Bubur dan Oat
Kesimpulan
Bubur dan Oatmeal kedua-duanya adalah pilihan yang sangat sihat. Kedua-duanya diambil secara meluas di seluruh dunia, tetapi oatmeal lebih disukai dan digunakan. Oatmeal sangat kaya dengan serat, mineral, protein dan dengan itu terbaik untuk seseorang yang cuba menurunkan berat badan. Memandangkan Oatmeal adalah sejenis bubur, jadi boleh dikatakan Bubur yang ramuannya adalah oat lebih popular. Bubur yang diperbuat daripada bijirin lain seperti beras, gandum, quinoa mempunyai faedah yang berbeza kiraan kalori.
Walaupun bahan-bahan Bubur lain tidak boleh didapati, Oat mudah didapati dan merupakan pilihan yang berpatutan. Secara keseluruhannya, Oatmeal adalah pilihan yang lebih baik dan sihat daripada bubur lain.
