Sarapan pagi yang sihat adalah sangat penting bagi setiap individu. Muesli dan Overnight Oat adalah jenis sarapan pagi yang sangat bermanfaat untuk kesihatan dan tumbesaran individu. Kedua-duanya sangat serupa antara satu sama lain contohnya kedua-duanya kaya dengan serat dan protein.
Overnight Oats vs Muesli
Perbezaan antara Overnight Oats dan Muesli dan Overnight Oats ialah oat yang direndam dalam cecair semalaman, manakala muesli ialah jenis hidangan oat yang mempunyai banyak bahan lain. Perbezaan utama antara kedua-duanya ialah muesli biasanya mengandungi gula dan kalori tambahan manakala oat semalaman tidak mengandungi sebarang gula atau kalori tambahan.
Oat Semalaman disediakan pada waktu malam, dengan merendam oat biasa dalam cecair sehingga ia menjadi lembut. Ia dimasak tanpa kehadiran haba yang mengakibatkan mengambil sedikit masa tambahan untuk penyediaan.
Muesli ialah sejenis hidangan oat; ia mengandungi bahan-bahan seperti buah-buahan kering, kacang, biji, bijirin dan lain-lain. Ia boleh dimakan sama ada dengan menambah cecair atau tanpa sebarang cecair juga. Selalunya ia dimakan dengan menambah cecair padanya yang boleh berupa air, dadih atau susu. Ia kaya dengan serat dan nutrien.
Jadual Perbandingan Antara Oat Semalaman dan Muesli
| Parameter Perbandingan | Oat semalaman | Muesli |
| Definisi | Ia adalah sejenis oat yang direndam semalaman dalam cecair. | Ia adalah sejenis hidangan oatmeal yang mengandungi bahan tambahan juga. |
| rasa | Dalam keadaan mentah rasanya seperti oat biasa, cuma lebih lembut. | Ia biasanya manis dalam rasa kerana ia mengandungi buah-buahan kering dan beberapa biji. |
| Faedah | Ia sangat bermanfaat untuk kesihatan kerana ia bebas gluten dan kaya dengan serat dan nutrisi. | Ia sedikit kurang bermanfaat untuk kesihatan berbanding. |
| serba boleh | Ia tidak mempunyai rasa sendiri oleh itu ia lebih serba boleh sifatnya. | Ia kurang serba boleh jika dibandingkan kerana rasa manisnya. |
| Bahan toksik | Tidak ada satu bahan pun yang beracun. | Bahan toksik seperti gula tambahan, lemak karbohidrat, kalori ada. |
Apakah Overnight Oat?
Overnight oat ialah hidangan yang dimasak dengan merendam oat (bijirin bijirin) dalam cecair semalaman sehingga ia menjadi lembut. Ia mengambil lebih banyak masa untuk memasak daripada biasa kerana tiada haba yang terlibat dalam proses itu. Ia dianggap sebagai salah satu item sarapan paling sihat di seluruh dunia. Apabila oat direndam semalaman, kanji yang terdapat di dalamnya terurai dan ia juga mengurangkan asid phytic semulajadi yang terdapat di dalamnya yang membantu penyerapan nutrien dalam badan.
Overnights Oat boleh memberi manfaat dengan cara berikut:
Bersama-sama dengan semua oat semalaman ini dianggap sebagai sarapan pagi serba boleh yang juga membantu dalam mengurangkan berat badan.
Kami menemui tawaran terbaik di Amazon untuk anda
| # | Pratonton | produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Oat Semalaman - Pelbagai Pek Parti (8 Makanan PLUS BlenderBottle) Protein Tinggi, Sarapan Rendah Gula… | Semak Harga di Amazon |
Apa itu Muesli?
Muesli adalah sejenis hidangan oatmeal berasaskan oat gulung, yang mempunyai bahan-bahan seperti bijirin, buah-buahan kering, kacang, biji dan lain-lain. Ia dimakan sebagai hidangan sejuk rendam dalam sebarang cecair seperti air, susu atau yogurt untuk beberapa lama sehingga ia menjadi lembut.
Ia sangat kaya dengan protein dan serat yang membawa kepada perkembangan sihat seseorang. Ia juga boleh dimakan mentah kerana rasanya manis.
Berikut adalah kelebihan Muesli:
Kami menemui tawaran terbaik di Amazon untuk anda
| # | Pratonton | produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bijirin Muesli Gaya Desa Lama Bob's Red Mill, 40-auns (Pek 4) | Semak Harga di Amazon |
Perbezaan Utama Antara Oat Semalaman dan Muesli
- Overnight Oat biasanya oat yang direndam dalam cecair semalaman manakala muesli ialah sejenis oatmeal berasaskan oat gulung.
- Kecuali ada tambahan tambahan yang dibuat pada Overnight Oats rasanya sama dengan oat ringkas cuma lebih lembut tetapi rasa muesli manis kerana terdapat beberapa bahan tambahan di dalamnya.
- Oat semalaman lebih bermanfaat untuk kesihatan berbanding muesli kerana ia tidak mempunyai sebarang bahan bakar minyak di dalamnya.
- Apa-apa sahaja boleh ditambah pada Overnight Oats menjadikannya lebih serba boleh, tetapi ia tidak sama dalam kes muesli kerana ia sudah mengandungi gula tambahan; apa-apa tambahan tidak boleh mengandungi sebarang gula yang menyebabkan muesli kurang serba boleh.
- Oat Semalaman tidak mempunyai apa-apa bahan yang boleh menyebabkan sebarang kemudaratan kepada kesihatan manakala muesli boleh dianggap tidak sihat kerana ia mengandungi gula tambahan, karbohidrat, lemak dan kalori, yang tidak diperlukan; ia juga mengandungi bahan-bahan yang dibakar dalam minyak.
Kesimpulan
Perbezaan utama antara oat semalaman dan muesli ialah oat semalaman lebih bermanfaat untuk kesihatan kerana ia tidak mengandungi sebarang gula tambahan, bahan bakar minyak, lemak karbohidrat atau kalori sedangkan kesemuanya terdapat dalam Muesli.
Rujukan
Kemas kini terakhir pada 2021-12-06 / Pautan Amazon Affiliate / Imej daripada Amazon Product Advertising API
