Terdapat beberapa pilihan makanan hari ini yang boleh dipilih oleh seseorang. Mungkin untuk sarapan pagi atau untuk makan tengah hari, terdapat banyak pilihan makanan yang tersedia untuk seseorang individu berdasarkan kesukaan dan jadual pemakanan mereka. Untuk sarapan pagi sahaja, terdapat banyak pilihan dan terdapat banyak bahan yang boleh digunakan. Terdapat juga beberapa hidangan makanan yang dimasak oleh ramai orang yang boleh dihidangkan untuk sarapan pagi. Beberapa hidangan ini termasuk oat, bijirin, puding yang dibuat dengan menggunakan beberapa bahan, penkek, wafel dll.
Overnight Oats vs Chia Pudding
Perbezaan antara oat semalaman dan puding chia adalah kaedah penyediaannya. Oat semalaman disimpan untuk direndam dalam air pada malam sebelum ia dimakan. Sebaliknya, puding chia dibuat sebelum memakannya dan ia tidak perlu disimpan di dalam air pada malam sebelum memakannya kecuali biji chia yang digunakan di dalamnya.
Oat yang disimpan untuk direndam dalam air semalaman dikenali sebagai oat semalaman. Oat semalaman telah terbukti membantu dalam banyak cara. Mereka mempunyai serat yang tinggi dan nilai pemakanan yang tinggi. Salah satu faedah utama merendam oat semalaman di dalam air ialah kanji yang terdapat dalam oat terurai secara semula jadi dan lebih banyak nilai pemakanan ditambah di dalamnya.
Puding yang mempunyai biji chia sebagai salah satu bahan utama bersama bahan lain dikenali sebagai puding chia. Puding chia mempunyai beberapa manfaat kesihatan dan seseorang boleh memastikan bahawa mereka mengambilnya secukupnya dengan hanya memakannya semasa sarapan pagi atau pada bila-bila masa mengikut keselesaan mereka. Tumbuhan kecil yang mempunyai nama saintifik ialah "salvia hispanica" yang juga berkaitan dengan pudina adalah sumber utama penghasilan biji chia.
Jadual Perbandingan Antara Oat Semalaman dan Puding Chia
| Parameter Perbandingan | Oat semalaman | Puding Chia |
| Maknanya | Oat yang disimpan untuk direndam dalam air semalaman dikenali sebagai oat semalaman. | Puding yang mempunyai biji chia sebagai salah satu bahan utama bersama bahan lain dikenali sebagai puding chia. |
| Nutrien Disediakan | Kalori, Karbohidrat, Serat, Gula, Lemak, Protein, Vitamin D, Mangan dll. | Serat, Protein, Lemak, Kalsium, Mangan dan mineral lain bersama-sama Vitamin B3, Vitamin B1, Vitamin B2 dll. |
| Diperolehi daripada | Oat berasal daripada tumbuhan bijirin yang dikenali sebagai "avena sativa". | Biji chia berasal dari tumbuhan yang nama saintifiknya "salvia hispanica" yang juga berkaitan dengan pudina. |
| Faedah | Seseorang boleh berasa puas selepas makan oat semalaman, Ia kaya dengan nutrien, Seseorang boleh meningkatkan kesihatan jantung mereka, Kecernaan dapat ditingkatkan, Oat semalaman mengandungi lebih banyak kanji yang tahan. | Biji chia yang terdapat dalam puding boleh merendahkan risiko penyakit jantung, Ia tinggi nutrien, Ia tinggi nutrien tulang, Ia boleh mengurangkan paras gula dalam darah, Ia boleh mengurangkan keradangan kronik. |
| resepi | Ceri almond overnight oat, Ceri dan badam bakar semalaman oat, Carrot overnight oat, Banana overnight oat, Overnight oat dengan buah-buahan tropika sebagai topping, Overnight oat dengan kek keju strawberi. | Puding chia raspberi, puding chia seed protein nanas, puding chia coklat dan raspberi, puding chia seeds coklat dan mentega kacang, puding krim kelapa biji Chia. |
Apakah Overnight Oats?
Oat yang disimpan untuk direndam dengan air semalaman dikenali sebagai oat semalaman. Oat semalaman telah terbukti membantu dalam banyak cara. Mereka mempunyai serat yang tinggi dan nilai pemakanan yang tinggi. Terdapat beberapa faedah pengambilan oat semalaman. Terdapat beberapa resipi yang boleh dibuat dengan menggunakan oat semalaman.
Salah satu faedah utama merendam oat semalaman di dalam air ialah kanji yang terdapat dalam oat terurai secara semula jadi dan lebih banyak nilai pemakanan ditambah di dalamnya. Oat berasal daripada tumbuhan bijirin yang dikenali sebagai "avena sativa". Ia mengandungi beberapa nutrien yang berguna untuk kesihatan manusia. Mereka juga membuat hidangan yang lazat.
Ia mengandungi beberapa nutrien seperti Kalori, Karbohidrat, Serat, Gula, Lemak, Protein, Vitamin D, Mangan dan lain-lain. Seseorang boleh berasa kenyang selepas makan semalaman oat, ia kaya dengan nutrien, seseorang boleh meningkatkan kesihatan jantung mereka, penghadaman dapat ditingkatkan., oat semalaman mengandungi lebih banyak kanji yang tahan, ia cepat dibuat, ia mudah dibuat, ia sedap dalam rasa.
Beberapa resipi yang boleh dibuat menggunakan oat semalaman mengandungi beberapa bahan seperti kek lobak merah, cip coklat dan pisang, kek keju strawberi, latte rempah labu dengan varian lain kopi, coklat dan mentega kacang, kunci seperti pai, biji popi lemon, chai latte dan lain-lain.
Apakah Puding Chia?
Puding yang mempunyai biji chia sebagai salah satu bahan utama bersama bahan lain dikenali sebagai puding chia. Puding chia mempunyai beberapa manfaat kesihatan dan seseorang boleh memastikan bahawa mereka mengambilnya secukupnya dengan hanya memakannya semasa sarapan pagi atau pada bila-bila masa mengikut keselesaan mereka.
Tumbuhan kecil yang mempunyai nama saintifik ialah "salvia hispanica" yang juga berkaitan dengan pudina adalah sumber utama penghasilan biji chia. Beberapa nutrien dalam puding chia termasuk Serat, Protein, Lemak, Kalsium, Mangan, Magnesium, Fosfor, Zink, Vitamin B3, Kalium, Vitamin B1, Vitamin B2 dll.
Biji chia yang terdapat dalam puding boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, Ia tinggi dengan nutrien, Ia tinggi dengan nutrien tulang, Ia boleh mengurangkan paras gula dalam darah, Ia boleh mengurangkan keradangan kronik, Ia mudah untuk dimasukkan ke dalam diet seseorang. jadual. Ini adalah sebahagian daripada banyak faedah memakan puding chia.
Beberapa resipi puding chia termasuk puding Blueberry chia seeds, puding Strawberry chia seeds, puding Vanilla chia, Puding adunan kek chia seeds, puding Raspberry chia, puding chia seed protein nanas, puding chia coklat dan raspberi dll.
Perbezaan Utama Antara Oat Semalaman dan Puding Chia
Kesimpulan
Kedua-duanya, oat semalaman dan puding chia menjadikan hidangan yang lazat dan ramai orang menikmatinya mengikut citarasa mereka. Orang ramai cuba membuat beberapa hidangan dengan menggunakan kedua-dua bahan makanan ini dan menikmati diri mereka sendiri.
Bahan makanan ini bukan sahaja memberikan manfaat kesihatan yang penting tetapi juga memastikan ia membuat hidangan yang lazat untuk orang ramai. Ramai orang yang tidak boleh makan secara sihat boleh memilih bahan makanan ini dan berjaya mengambil nutrien yang penting untuk badan.
