Susu adalah sumber protein dan kalsium yang hebat. Susu biasa yang kita semua kenal adalah susu yang diperolehi daripada lembu. Ia mengandungi protein yang dipanggil laktosa. Sesetengah orang tidak bertoleransi terhadap laktosa. Bagi mereka, jenis susu pengganti ini dicipta. Ini adalah pengganti susu bukan tenusu, bebas laktosa dan mesra vegan. Jadi berikut adalah beberapa perbezaan antara oat dan susu badam yang akan membuatkan anda mengetahuinya pada tahap yang lain.
Susu Oat vs Susu Almond
Perbezaan antara susu oat dan susu badam ialah jenis susu diekstrak daripada pelbagai jenis bahan. Susu oat diekstrak daripada makanan bijirin penuh iaitu oat, dan sebaliknya, susu badam diekstrak daripada kacang yang merupakan badam. Oleh itu, mereka mempunyai lebih banyak jenis sifat yang berbeza kerana ia berasal dari produk makanan yang sama sekali berbeza.
Susu oat diekstrak daripada makanan bijirin penuh yang dipanggil oat. Ia bebas laktosa, bebas gluten, dan bebas soya, dan juga bebas kacang pokok. Jadi ia boleh dimakan oleh kebanyakan orang kecuali mereka yang mempunyai alahan oat atau penyakit seliak. Orang yang mempunyai penyakit seliak harus memilih jenama oat untuk susu dengan betul.
Susu badam terutamanya susu kacang. Ia diekstrak daripada badam. Ia bebas tenusu, bebas gluten, dan bebas soya. Ia boleh dimakan oleh orang yang tidak bertoleransi laktosa. Tetapi orang yang mempunyai alahan kacang harus mengelakkan susu ini kerana ia boleh menyebabkan masalah kesihatan kepada mereka. Susu badam mempunyai kiraan kalori yang lebih sedikit berbanding susu oat.
Jadual Perbandingan Antara Susu Oat dan Susu Almond
| Parameter perbandingan | Susu Oat | Susu badam |
| Sesuai untuk orang ramai | Mempunyai intoleransi laktosa, intoleransi soya atau alahan kacang | Mempunyai intoleransi laktosa, intoleransi soya, penyakit seliak atau sensitiviti gluten |
| Faedah Heath | Kalsium, Vitamin D, Riboflavin, Serat pemakanan | Kalsium, Vitamin E |
| bahan-bahan | Oat, air, minyak, nutrien yang diperkaya, pemanis, dan pengawet lain. | Badam, air, pemekat seperti karagenan, guar gum dll, menguatkan nutrien, dan beberapa bahan pengawet |
| Siapa yang tidak boleh makan? | Orang yang mempunyai alahan kepada oat dan mereka yang mempunyai penyakit seliak harus memilih jenama dengan betul. | Bukan untuk orang yang mempunyai alahan badam atau kacang pokok |
| Kiraan kalori | tinggi | rendah |
Apa itu Susu Oat?
Susu oat diekstrak daripada makanan bijirin penuh yang dipanggil oat. Ia bebas laktosa, bebas gluten, dan bebas soya, dan juga bebas kacang pokok. Jadi ia boleh dimakan oleh kebanyakan orang kecuali mereka yang mempunyai alahan oat atau penyakit seliak. Orang yang mempunyai penyakit seliak harus memilih jenama oat untuk susu dengan betul.
Sebagai oat, susu adalah pengganti susu lembu, jadi ia sepatutnya mempunyai beberapa sifatnya. Beberapa manfaat kesihatan susu oat ialah Kalsium, Vitamin D, Riboflavin, Serat pemakanan. Susu oat rasanya seperti susu tenusu. Susu oat mempunyai kiraan kalori yang tinggi. Mereka yang bekerja untuk menurunkan berat badan harus mengambil jumlah yang terhad susu ini.
Beberapa bahan yang diperlukan untuk menyediakan susu oat ialah oat, air, minyak, nutrien yang diperkaya, pemanis, dan bahan pengawet lain. Prosesnya ialah oat dan air dicampur, dan susu cair diekstrak daripada pulpa. Susu itu ditambah dengan bahan lain dan dibungkus untuk dijual. Ia tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai alahan kepada oat, dan seseorang yang mempunyai penyakit seliak harus memilih jenama dengan betul semasa membeli susu oat.
Apa itu Susu Almond?
Susu badam terutamanya susu kacang. Ia diekstrak daripada badam. Ia bebas tenusu, bebas gluten, dan bebas soya. Ia boleh dimakan oleh orang yang tidak bertoleransi laktosa. Tetapi orang yang mempunyai alahan kacang harus mengelakkan susu ini kerana ia boleh menyebabkan masalah kesihatan kepada mereka. Susu badam mempunyai kiraan kalori yang lebih sedikit berbanding susu oat.
Susu badam juga merupakan pengganti susu tenusu yang diperolehi daripada lembu. Susu ini mempunyai protein yang dipanggil laktosa. Susu badam adalah untuk mereka yang mempunyai intoleransi laktosa, penyakit seliak, atau sensitiviti gluten. Sesetengah orang juga dikesan dengan alahan kacang. Susu badam tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai alahan badam atau kacang pokok. Susu badam terutamanya disediakan daripada badam tetapi rasanya sama dengan tenusu.
Beberapa bahan yang diperlukan untuk menyediakan susu badam ialah badam, air, pemekat seperti karagenan, guar gum, dan lain-lain, menguatkan nutrien dan beberapa bahan pengawet. Badam dan air sebati. Susu cair diasingkan daripada pulpa. Selepas itu, susu ditambah dengan bahan-bahan lain untuk meningkatkan kualiti dan dibungkus untuk dijual. Kandungan kalori susu badam adalah kurang dan sesuai untuk orang yang melalui perjalanan penurunan berat badan.
Perbezaan Utama Antara Susu Oat dan Susu Almond
Kesimpulan
Kedua-dua susu oat dan susu badam adalah pilihan yang bagus untuk orang yang tidak bertoleransi terhadap laktosa. Susu jenis ini juga boleh didapati di pasaran sekarang dalam pelbagai perisa, yang meningkatkan rasa mereka. Mereka adalah sembilan belas dua puluh sama dengan susu lembu tetapi tanpa laktosa. Jadi akhirnya, ia kelihatan sebagai rahmat kepada orang ramai. Mereka boleh membuat milkshake dan apa-apa resipi lain menggunakan susu jenis ini. Kedua-duanya sangat baik untuk kesihatan juga.
Ia mengandungi banyak nutrien yang secara semula jadi terlarut dalam susu tenusu. Kalsium adalah nutrien utama yang diambil oleh manusia daripada susu. Jadi seseorang harus mencuba kedua-dua jenis susu ini, tetapi berhati-hati bagi mereka yang mempunyai alahan kacang untuk mengelakkan susu badam dan individu yang mempunyai alahan oat harus mengelakkan susu oat.
