Dengan kata mudah, Keto dan South Beach merujuk kepada dua jenis pelan diet yang berbeza. Diet yang sempurna bersama-sama dengan beberapa senaman yang baik memastikan badan dan minda kita sihat dan aktif. Akhir-akhir ini, orang lebih kepada kesihatan fizikal masing-masing, yang mengekalkan keseimbangan antara segala-galanya. Pemakanan yang sihat membantu badan kita bekerja dengan sewajarnya dengan sebarang masalah. Tetapi, pada masa yang sama, adalah satu kemestian untuk mempunyai aktiviti fizikal, serta kedua-dua perkara ini, saling berkaitan antara satu sama lain. Kedua-duanya, Keto dan South Beach membantu menurunkan berat badan tetapi pada masa yang sama, terdapat banyak perbezaan antara mereka.
Keto lwn Pantai Selatan
Perbezaan utama antara Keto dan South Beach ialah diet ini diproses secara berbeza. Dalam diet Keto, seseorang itu perlu mengambil makanan yang diperkaya dengan lemak yang boleh menukarkan lagi lemak ini kepada tenaga. Oleh itu, lemak daripada makanan membantu seseorang itu membakar lemak badan mereka pada kadar yang lebih cepat yang membantu mereka menurunkan berat badan. Sebaliknya, dalam diet South Beach, orang itu disyorkan untuk makan makanan rendah karbohidrat yang boleh membantu mereka mengurangkan lemak badan dengan lebih sihat.
Diet yang memerlukan badan mengambil makanan yang diperkaya dengan lemak dan seterusnya membantu mengurangkan lemak badan dalam kuantiti yang lebih besar dikenali sebagai diet Keto. Diet Keto berfungsi lebih cepat dalam badan jika dilakukan dengan betul. Selain itu, senaman untuk orang yang mengikuti diet Keto adalah agak sengit, kerana lemak makanan dan lemak badan perlu dibakar melalui senaman yang sengit ini.
Sebaliknya, diet yang memerlukan makanan rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti diet yang bersih dan sihat dikenali sebagai South Beach Diet. Diet South Beach adalah agak rendah dan oleh itu mengambil masa untuk menunjukkan hasilnya pada badan orang itu. Selain itu, pengikut diet South Beach hanya perlu memastikan badan mereka aktif dan oleh itu mereka boleh bersenam dengan kerap pada kadar biasa.
Jadual Perbandingan Antara Keto dan Pantai Selatan
| Parameter Perbandingan | Keto | Pantai Selatan |
| Definisi | Diet Keto merujuk kepada diet yang menggalakkan pengambilan makanan berlemak yang berfungsi sebagai sumber utama diet untuk membakar lemak badan. | Diet South Beach merujuk kepada diet sihat yang menggalakkan pengambilan karbohidrat dan lemak rendah untuk memproses manfaatnya untuk membakar lemak daripada badan. |
| Pengurangan berat | Diet Keto membolehkan badan bekerja pada tahap yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan. | Diet South Beach membolehkan badan bekerja perlahan dan mengambil masa untuk menurunkan berat badan. |
| Penyelenggaraan | Penyelenggaraan hasil diet keto agak sukar untuk diikuti, kerana ia boleh menunjukkan beberapa kelemahan drastik dalam jangka masa panjang. | Penyelenggaraan hasil diet South Beach adalah agak mudah kerana prosesnya perlahan dan menunjukkan lebih sedikit kelemahan dalam jangka masa panjang. |
| asal usul | Diet Keto dicipta oleh Dr Russell Wilder pada tahun 1920-an yang merupakan seorang doktor terkenal dan mencipta diet Keto untuk merawat penyakit yang dipanggil epilepsi. | Diet South Beach telah dicipta oleh Dr. Arthur Agatston pada tahun 2003 yang merupakan pakar kardiologi terkenal. |
| Kelebihan | Diet keto merangkumi beberapa kelebihan dan ia adalah seperti hasilnya dilihat pada kadar yang lebih cepat, mengawal paras Tekanan Darah, Kolesterol, dan Gula, ia mengurangkan rasa lapar, mengurangkan kadar kanser atau sebarang penyakit yang teruk, dsb. | Diet South Beach termasuk beberapa diet dan ia seperti mengawal keinginan makanan yang tidak sihat, menurunkan kolesterol, membantu menurunkan dan mengekalkan berat badan, diet sihat, dsb. |
| Keburukan | Diet Keto termasuk beberapa keburukan dan mereka seperti diet ini mahal, sukar untuk mengikuti diet serta senaman, juga diet ini mungkin tidak berkesan kepada ramai orang, boleh menyebabkan keradangan badan, dll. | Diet South Beach termasuk beberapa keburukan dan mereka seperti diet ini termasuk banyak barangan makanan mahal, banyak barangan makanan biasa dihadkan, perubahan drastik dalam gaya hidup, dsb. |
| Barangan Makanan yang Dibenarkan | Bahan makanan yang dibenarkan untuk dimakan dalam diet Keto adalah daging, ikan, keju, alpukat, kacang, sayur-sayuran hijau, susu badam, dll. | Bahan makanan yang dibenarkan untuk dimakan di South Beach ialah susu, keju kotej, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak, makanan laut, dsb. |
| Barangan Makanan Terhad | Bahan makanan yang dihadkan untuk dimakan dalam diet Keto ialah susu lembu, roti, pasta, bijirin, bawang, lobak merah, dll. | Bahan makanan yang dihadkan untuk dimakan di South Beach ialah gula, kanji putih, coklat, dsb. |
Apa itu Keto?
Dengan kata mudah, Keto adalah diet, dan ia juga dikenali sebagai Ketosis. Ia adalah salah satu diet yang paling menakjubkan dan berfaedah untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Diet Keto berbaloi jika diikuti secara agama. Ia menunjukkan hasil segera, tetapi bersama dengan kelebihannya, terdapat juga kelemahannya. Dalam diet Keto, orang itu diminta untuk mengambil makanan kaya lemak yang boleh berfungsi sebagai agen utama untuk menurunkan berat badan. Lemak tambahan daripada makanan bersentuhan dengan lemak yang terdapat dalam badan semasa bersenam dan lemak badan mudah terlarut dan oleh itu ia memberikan gambaran yang jelas tentang penurunan berat badan.
Diet ini dicipta oleh Dr Russell Wilder pada tahun 1920-an yang merupakan seorang doktor terkenal dan mencipta diet Keto untuk merawat penyakit yang dipanggil epilepsi. Diet Keto kelihatan mudah dan menarik untuk diikuti, tetapi ia benar-benar sukar untuk diikuti dan juga untuk mengekalkan secara konsisten. Diet Keto membolehkan badan bekerja pada tahap yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan. Tetapi, jika diet ini tidak diikuti dengan betul maka ia boleh membawa beberapa akibat terbalik sebagai berat badan. Ia juga boleh membuat orang itu sakit. Terdapat banyak sekatan pada diet Keto juga. Terdapat sekatan dalam bahan makanan, perubahan gaya hidup, dsb.
Diet keto merangkumi beberapa kelebihan dan ia adalah seperti hasilnya dilihat pada kadar yang lebih cepat, mengawal paras Tekanan Darah, Kolesterol, dan Gula, ia mengurangkan rasa lapar, mengurangkan kadar kanser atau sebarang penyakit yang teruk, dsb., keburukan diet ini adalah diet ini mahal, sukar untuk mengikuti diet dan juga untuk senaman, juga diet ini mungkin tidak berkesan untuk ramai orang, boleh menyebabkan keradangan badan, dll.
Apakah Pantai Selatan?
South Beach adalah diet terkenal untuk menurunkan berat badan. Ejen utama diet ini ialah makanan rendah karbohidrat dan lemak yang berkesan pada badan. Bersama dengan diet ini, orang itu perlu bersenam selama purata 30 minit, setiap hari. Oleh itu, diet akan menunjukkan beberapa hasil yang menakjubkan jika diikuti dengan betul. Selain itu, diet South Beach boleh diistilahkan sebagai diet yang sihat kerana bahan makanannya sangat sihat dan bermanfaat untuk kesihatan. Oleh kerana diet ini sihat, oleh itu kelemahan diet ini tidaklah begitu drastik. Pemakanan ini mengambil masa untuk menunjukkan hasilnya dalam jangka masa panjang dan boleh dikatakan lebih mudah untuk mengikuti diet. Diet South Beach telah dicipta oleh Dr. Arthur Agatston pada tahun 2003 yang merupakan pakar kardiologi terkenal.
Kita tahu bahawa diet South Beach adalah sihat dan salah satu diet yang paling bermanfaat bukan sahaja untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk memulihkan atau mengekalkan banyak penyakit yang kadangkala boleh membawa maut. Seiring dengan diet ini, senaman adalah wajib diikuti kerana ia hanya boleh menunjukkan beberapa hasil yang baik. Aspek hebat dalam menjalani gaya hidup sihat ialah diet yang baik dan diet South Beach adalah salah satu daripadanya. Terdapat banyak sekatan juga.
Diet South Beach merangkumi kedua-dua kelebihan dan kekurangan. Diet ini termasuk beberapa diet dan mereka seperti mengawal keinginan makanan yang tidak sihat, menurunkan kolesterol, membantu menurunkan dan mengekalkan berat badan, diet yang sihat, dan lain-lain. Dan, keburukan adalah seperti diet ini termasuk banyak barangan makanan yang mahal, banyak makanan biasa adalah terhad, perubahan drastik dalam gaya hidup, dsb.
Perbezaan Utama Antara Keto dan South Beach
Kesimpulan
Diet Keto dan South Beach ialah diet yang diikuti secara amnya untuk penurunan berat badan. Kedua-dua diet ini bermanfaat untuk penurunan berat badan. Tetapi, Keto boleh dianggap sebagai diet yang tidak sihat dan manakala South Beach boleh dianggap sebagai diet yang sihat. Setiap diet mempunyai spesifikasi dan mata. Jika seseorang tidak mengikuti diet dalam penjagaan yang betul dan dengan senaman, oleh itu ia boleh membawa kepada tiada transformasi atau mempunyai kesan buruk terbalik pada badan. Seseorang harus berunding dengan pakar diet atau jurulatih gim untuk mengikuti diet tersebut.
