Buah-buahan dan Kacang mungkin membantu menjaga kesihatan kita dan mengelakkan beberapa penyakit apabila dimasukkan secara rutin dalam corak pemakanan. Hasil daripada profil sihat mereka yang menarik, beberapa pemeriksaan telah menilai kesan buah-buahan dan kekacang terhadap kesejahteraan dan telah melihat hubungan yang bertentangan antara pengulangan penggunaan kacang dan penyakit kardiovaskular, diabetes jenis dua dan berat badan.
Buah-buahan vs Kacang
Perbezaan Antara Buah-Buahan dan Kacang ialah Buah-buahan adalah barangan yang dibersihkan dengan lembut dan rasanya manis yang mempunyai biji kecil di dalamnya. Kacang ialah gabungan produk benih tanah. Ia adalah produk semula jadi kering yang mempunyai beberapa biji yang saling berkait dengan pembahagi ovari yang dipadatkan.
Buah-buahan sarat dengan serat dan merupakan gula biasa. Mereka mengeluarkan gula secara beransur-ansur ke dalam sistem peredaran dan tidak meningkatkan paras glukosa, yang dikaitkan dengan bahaya diabetes yang tinggi. Buah-buahan yang berbeza juga dimuatkan dengan agen pencegahan kanser, yang bermanfaat untuk kesejahteraan umum. Fruktosa dalam produk semula jadi tidak meningkatkan tahap bahan kimia yang menahan lapar.
Kacang kaya dengan lemak poli dan tak tepu tunggal, kacang dilihat sebagai makanan yang hebat apabila cuba mengekalkan berat badan yang sihat. Sekumpulan kacang yang sederhana mengurangkan paras kolesterol yang teruk, malah berguna untuk kesihatan jantung. Pistachio juga membantu asimilasi, mengurangkan kolesterol LDL yang teruk, yang menguntungkan apabila cuba menurunkan berat badan.
Jadual Perbandingan Antara Buah-buahan dan Kacang
| Parameter Perbandingan | buah-buahan | Kacang |
| Definisi | Buah-buahan adalah barang yang dibersihkan dengan lembut, rasa manis yang mempunyai biji kecil di dalamnya. | Kacang ialah gabungan produk benih tanah. Ia adalah produk semula jadi kering yang mempunyai beberapa biji yang dicampur dengan pembahagi ovari yang dipadatkan. |
| Kulit luar | Buah-buahan tidak mempunyai kulit luar. | Kacang mempunyai cangkerang tegar yang menutupi biji. |
| Kandungan Pemakanan | Buah-buahan tinggi serat, air, nutrien C, dan gula. Produk semulajadi juga boleh membantu mengurangkan batu karang dan malang tulang. Mereka mempunyai kalori yang rendah dan boleh diingati untuk rejimen pemakanan. | Kacang adalah sumber nutrien E dan B2 yang boleh diterima, kaya dengan protein, folat, serat, dan mineral asas. Mengurangkan peluang untuk penyakit koronari |
| Jus | Buah-buahan adalah berisi dan oleh itu jus dikeluarkan daripadanya. | Kacang mengeluarkan minyak. |
Apa itu Buah?
Buah diperolehi daripada ovari berpengalaman tumbuhan berbunga, kadangkala, ia juga boleh diperolehi daripada tisu perhiasan. Tumbuhan menyebarkan benih mereka melalui produk semula jadi, yang kemudiannya, pada ketika itu meneruskan untuk menyampaikan lebih banyak tumbuhan. Buah-buahan mempunyai pengaruh yang berfungsi dalam manusia dan makhluk makan lebih sedikit dan merupakan sumber makanan yang sangat besar. Ramai orang juga bergantung pada produk semula jadi sebagai sumber makanan, memakan satu-satunya buah-buahan.
Terdapat tiga jenis produk semula jadi yang unik: Produk organik Apocarpous, produk semula jadi Syncarpous dan Produk semula jadi Berbilang. Produk semula jadi Apocarpous ialah produk organik yang dihasilkan daripada bunga tunggal yang mempunyai sekurang-kurangnya satu karpel berasingan. Produk semula jadi Syncarpous ialah produk organik yang dihasilkan daripada gynoecium bersendirian yang mempunyai sekurang-kurangnya dua karpel yang saling berkait.
Buah-buahan terkenal dengan penutup luaran yang halus, lapisan dalam yang manis dan lazat, dan biji yang normal di tengah. Beberapa daging boleh dimakan seperti epal, anggur dan sebagainya, manakala produk organik yang berbeza memerlukan pelucutan lapisan luar seperti tembikai atau pisang. Lapisan dalaman boleh dimakan tanpa jaminan atau boleh dihancurkan untuk menghilangkan jus. Hasil daripada jus tanah adalah luar biasa pepejal dan rendah kalori.
Apa itu Nut?
Kacang adalah gabungan makanan berdaun. Sememangnya, cangkerang keras kacang adalah produk organik, manakala lapisan dalam yang boleh kita telan ialah benih. Walau bagaimanapun, dalam suasana kulinari, pelbagai biji kering boleh dirujuk sebagai kacang, hanya biji yang menggabungkan produk semula jadi yang tidak boleh hilang dianggap sebagai kacang yang jelas dalam persekitaran sains organik. Indehiscent membayangkan bahawa mereka tidak terbuka pada pembangunan.
Kacang dicirikan sebagai produk organik kering asas dengan satu biji di mana pembahagi ovari ternyata sangat sukar untuk pembangunan, dan di mana benih kekal melekat atau berjalin dengan pembahagi ovari. Kacang biasanya disambungkan dengan kulit luar yang keras dan licin yang perlu dipecahkan untuk mendapat kemasukan yang lebih baik ke dalam benih. Biji adalah bahagian yang kerap dimakan dan digunakan dalam diet manusia dan makhluk.
Bijinya boleh dimakan mentah, boleh dimasak, atau ditambah sebagai perasa tambahan kepada pelbagai jenis makanan. Sebiji kacang juga tidak mempunyai sebarang jus, namun boleh melelehkan minyak. Bahagian atau cangkerang digunakan untuk menghantar barangan seperti serat, dan seterusnya Seperti produk organik, kacang juga boleh mengatasi kelebihan yang hebat dan merupakan pengembangan yang mantap kepada rutin pemakanan.
Perbezaan Utama Antara Buah-buahan dan Kacang
Kesimpulan
Tidak dapat dinafikan bahawa gula biasa yang terdapat dalam produk semulajadi membantu menghalang keinginan untuk makanan manis. Ia juga mengandungi serat, yang berguna untuk pelepasan pepejal yang mudah. Walau apa pun, mereka bukan setara dengan lemak bunyi yang terdapat dalam kacang. Kacang memeriksa keinginan untuk makanan yang malang, menyokong perkembangan otot, dan juga berguna untuk kesejahteraan jantung. Walau bagaimanapun, ingat secara konsisten bahawa tiada satu pun daripada ini akan membantu anda menjadi lebih cergas dengan cepat. Mengingati kedua-dua ini untuk rejimen pemakanan anda akan menjamin anda menjadi lebih cergas. Makan makanan berdaun sebagai ciri rutin pemakanan pepejal mungkin berguna untuk jantung anda. Ia mengandungi lemak tak tepu dan makanan tambahan yang berbeza. Lebih-lebih lagi, ia adalah makanan ringan yang luar biasa - menjimatkan, mudah disimpan dan mudah dibungkus apabila kita tergesa-gesa.
