Biji rami dan minyak ikan kedua-duanya adalah produk berfaedah yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan kepada orang ramai. Kedua-dua produk ini mengandungi lemak omega-3, tetapi mereka mempunyai beberapa perbezaan juga. Suplemen dan diet yang sihat seterusnya akan memberikan hasil yang lebih baik dengan badan dan otak yang lebih sihat. Minyak ikan dan Flaxseed mengandungi dua jenis omega-3 yang berbeza iaitu DHA dan EPA.
Biji rami vs Minyak Ikan
Perbezaan antara Flaxseed dan minyak ikan ialah Flaxseed biasanya digunakan untuk sistem pencernaan yang sihat dan juga membantu dalam mengurangkan jumlah tahap kolesterol darah yang seterusnya mengurangkan risiko pelbagai penyakit jantung. Sebaliknya, minyak ikan terdiri daripada tisu ikan berminyak yang mengandungi omega-3, yang bermanfaat untuk perkembangan mata dan otak.
Flaxseed hanyalah makanan sihat berasaskan tumbuhan yang menawarkan pelbagai manfaat yang menggalakkan tubuh yang lebih sihat. Ia juga dipanggil makanan berfungsi kerana ia dimakan oleh individu untuk meningkatkan kesihatan mereka. Biji rami boleh didapati di pasaran dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul, tablet, tepung, biji, dan minyak. Ia digunakan sebagai suplemen untuk menyembuhkan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, kolesterol, kencing manis, kanser, dll.
Minyak ikan diperbuat daripada ikan seperti sardin, salmon, trout, tuna, makarel, dll., dan mengandungi omega-3, vitamin, dan asid lemak. Minyak diasingkan dengan menyahtukarkan protein. Orang ramai mengambil minyak ikan secara tetap untuk faedah kesihatan, dan ia merupakan sumber yang baik untuk pelbagai vitamin dan protein. Ia boleh dimakan dalam bentuk tablet dan makanan tambahan.
Jadual Perbandingan Antara Biji Rami dan Minyak Ikan
| Parameter Perbandingan | Biji rami | Minyak ikan |
| Apa itu? | Flaxseed adalah makanan sihat berasaskan tumbuhan yang juga dipanggil makanan berfungsi kerana ia dimakan oleh individu untuk meningkatkan kesihatan | Minyak ikan lazimnya digunakan untuk faedah kesihatan dan ia merupakan sumber pelbagai vitamin dan protein yang baik. |
| Dibuat daripada | Ia diperbuat daripada tumbuhan rami dan boleh didapati dengan menekan dan mengeringkan benih. | Ia diperbuat daripada ikan seperti sardin, salmon, trout, tuna, makarel, dll. |
| Omega-3 | Biji rami mengandungi asid lemak seperti omega-3 dan omega-6 | Minyak ikan mengandungi omega-3 yang mengandungi DHA dan EPA |
| Penggunaan | Ia boleh dimakan dalam serbuk atau tepung, biji, tablet, minyak, dan kapsul | Ia boleh dimakan dalam bentuk kapsul dan cecair |
| Faedah | Biji rami menghalang kolesterol tinggi, penyakit jantung, kencing manis, sembelit, kanser dan keadaan perubatan lain | Minyak ikan berkesan mencegah kerosakan buah pinggang, kegagalan jantung, tahap lemak yang tidak normal, tekanan darah tinggi, rheumatoid arthritis, penyakit buah pinggang dan keadaan kesihatan yang lain. |
Apa itu Flaxseed?
Biji rami dibuat daripada tumbuhan rami, yang pertama kali digunakan untuk membuat fabrik dan tekstil lain di Amerika Syarikat. Biji rami penuh dengan nutrisi yang akan diperolehi daripada tumbuhan rami. Mereka boleh didapati dengan menekan sejuk dan mengeringkan benih. Flaxseed juga dipanggil minyak biji rami.
Flaxseed boleh digunakan dalam pelbagai bentuk dan juga boleh didapati dalam bentuk cecair, tablet, tepung dan kapsul. Ia digunakan untuk mencegah penyakit jantung, diabetes, kolesterol, sembelit, kanser, dan keadaan perubatan lain juga. Biji rami mengandungi nutrien seperti serat, lignan, politaktepu, antioksidan, asid lemak omega-3, dsb., yang secara langsung menyumbang kepada mengurangkan risiko pelbagai keadaan dan membantu dalam menyediakan badan dan otak yang lebih sihat.
Apa itu Minyak Ikan?
Seperti namanya, minyak ikan dibuat daripada pelbagai jenis ikan seperti sardin, salmon, trout, tuna, makarel, dll. Minyak ini mengandungi asid lemak seperti asid docosahexaenoic dan asid eicosapentaenoic. Beberapa omega-3 tidak dapat dihasilkan dengan cukup sendiri. Oleh itu suplemen diperlukan. Asid lemak omega-3 menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang menghalang pembekuan darah, mengurangkan kesakitan, dan menawarkan keadaan kesihatan yang lain.
Suplemen minyak ikan biasanya digunakan untuk merawat pelbagai penyakit jantung, kesihatan dan mental. Ia berkesan untuk tahap lemak tinggi. Pelbagai ubat minyak ikan preskripsi seperti Stepanova, Lovaza, dsb., digunakan untuk mengurangkan trigliserida dalam darah. Minyak ikan digunakan dengan berkesan dalam memperbaiki keadaan kesihatan berikut, termasuk kerosakan buah pinggang, kegagalan jantung, tahap lemak yang tidak normal, tekanan darah tinggi, artritis reumatoid, penyakit buah pinggang dan keadaan kesihatan yang lain.
Perbezaan Utama Antara Biji Rami dan Minyak Ikan
Kesimpulan
Kedua-dua biji rami dan minyak ikan berkesan menggalakkan kesihatan. Mereka mempunyai manfaat kesihatan masing-masing dalam pelbagai keadaan perubatan. Adalah disyorkan untuk mengambil salah satu daripada ini mengikut keperluan badan atau disyorkan oleh doktor. Pengambilan berlebihan mana-mana daripada ini boleh membawa kepada keadaan perubatan yang teruk.
