Setiap orang boleh mengalami perasaan dan emosi. Inilah yang menjadikan kita makhluk hidup. Apa sahaja yang berlaku dalam hidup, kita mempunyai reaksi terhadapnya dan ini secara langsung memberi kesan kepada keputusan kita dalam hidup.
Satu perkara yang perlu diperhatikan ialah perasaan dan emosi ini juga menjadikan hidup kita berwarna-warni. Tanpa mereka, kita akan menjadi seperti robot dan kehidupan akan menjadi sangat membosankan. Kemarahan, kesedihan, kegembiraan, keterujaan, harapan dan ketakutan, semuanya menambah keseronokan dalam hidup kita dan mempengaruhi tingkah laku kita.
Perkataan emosi dan perasaan kadangkala digunakan dalam konteks yang sama dan digunakan secara bergantian. Ia adalah perkara biasa untuk keliru antara istilah ini tetapi pada hakikatnya, mereka sedikit berbeza.
Perasaan vs Emosi
Perbezaan antara perasaan dan emosi ialah emosi ialah bahan kimia yang dikeluarkan dalam otak sebagai tindak balas kepada beberapa pencetus manakala perasaan adalah sesuatu sebagai tindak balas kepada emosi yang diserap.
Apabila seseorang manusia mengalami perubahan fizikal dan saraf, bahan kimia tertentu dilepaskan dalam otak yang memaksa manusia untuk pergi dalam keadaan yang dipanggil emosi.
Apabila bahan kimia tersebut diproses dalam badan, kita mengalami keadaan perasaan. Ia boleh menjadi sensasi fizikal atau pengalaman yang berkaitan dengan emosi itu.
Jadual Perbandingan Antara Perasaan dan Emosi (dalam Bentuk Jadual)
| Parameter Perbandingan | Perasaan | Emosi |
|---|---|---|
| Definisi | Perasaan adalah keadaan sensasi fizikal atau tindak balas emosi. | Emosi adalah keadaan akibat pembebasan bahan kimia dalam otak. |
| Kesedaran | Perasaan mungkin sedar. | Emosi mungkin sedar atau bawah sedar. |
| Bahagian Otak Aktif | Perasaan berasal dari lobus hadapan otak. | Emosi berasal dari sistem limbik otak. |
| Masa | Perasaan boleh bertahan untuk jangka masa yang lebih lama. | Emosi bertahan selama beberapa saat. |
| Berurusan | Perasaan perlu didengari. | Emosi perlu diputuskan. |
| Contoh | Kegembiraan, kesakitan, kelaparan, cinta. | Gembira, takut, marah, sedih, terkejut. |
Apakah Perasaan?
Perasaan terhasil akibat beberapa tindak balas emosi. Apabila kita cuba mentafsir emosi kita, ia menimbulkan perasaan.
Perasaan timbul dari lobus hadapan otak. Bahagian otak ini mengawal ekspresi emosi, penyelesaian masalah dan pertimbangan.
Perasaan boleh kekal lama dengan seseorang malah boleh mengubah personaliti seseorang. Jadi ia memberi kesan kepada psikologi seseorang dan boleh mewakili keadaan dalaman seseorang.
Contohnya, jika anda melihat kucing yang cedera di jalan, ia mungkin menimbulkan perasaan belas kasihan dan anda akan cuba membantu kucing itu. Dalam jangka panjang, jika tindak balas semakin kuat, anda mungkin membuat organisasi haiwan dan menyedari orang ramai tentang hak haiwan.
Perasaan juga dikatakan sebagai sensasi fizikal seperti sentuhan atau kehangatan.
Cara paling berkesan untuk menguruskan perasaan adalah untuk didengari. Anda boleh bercakap dengan orang yang bertanggungjawab terhadap perasaan itu dalam diri anda atau anda boleh bercakap dengan orang yang anda percayai dan boleh membimbing anda.
Semua cara ini akan membuatkan anda memilih hala tuju dan mengatur kehidupan anda.
Apakah Emosi?
Emosi terhasil akibat pembebasan bahan kimia dalam otak. Terdapat beberapa peringkat yang dilalui oleh badan apabila bahan kimia tersebut dibebaskan dan emosi tersebut dialami.
Otak kita sentiasa memantau kita untuk memastikan kita hidup dan sihat. Ia menjejaki semua pengalaman, dalaman dan luaran untuk memberikan rawatan yang diperlukan kepadanya.
Sebagai contoh, anda berjalan bersendirian di beberapa kawasan terbiar dan mendengar bunyi gemerisik daun di atas pokok. Serta-merta, otak anda mula meramal dan membuat senario. Anda mungkin fikir ia mungkin haiwan pelik atau ular dan otak anda merangsang emosi 'ketakutan'.
Berdasarkan pengalaman masa lalu anda, otak anda tahu jenis situasi ini memerlukan anda dilindungi sekiranya ia benar-benar haiwan berbahaya. Jadi degupan jantung anda meningkat dan otak anda menyediakan anda untuk berlari.
Jadi, otak kita memberi makna kepada semua pengalaman dan ramalan melalui rangsangan yang dipanggil emosi. Emosi dijana dalam sistem limbik, yang terdiri daripada banyak bahagian otak. Belajar menguruskan emosi adalah penting supaya kita dapat meneruskan kehidupan dengan cara yang sihat.
Apabila emosi kita meningkat ke tahap yang tinggi, ia memerlukan kita untuk memutuskan hubungan daripada mereka supaya kita tidak kehilangan kawalan terhadap diri kita sendiri.
Perbezaan Utama Antara Perasaan dan Emosi
Berikut ialah senarai beberapa ciri yang membezakan antara perasaan dan emosi:
- Perasaan adalah keadaan sensasi fizikal atau tindak balas emosi. Emosi adalah keadaan yang disebabkan oleh pelepasan bahan kimia tertentu sebagai tindak balas kepada rangsangan.
- Perasaan adalah sedar tetapi emosi mungkin sedar atau tidak sedar.
- Perasaan berasal dari lobus hadapan otak manakala emosi berasal dari sistem limbik otak.
- Perasaan boleh bertahan untuk jangka masa yang lebih lama manakala emosi boleh bertahan selama beberapa saat sahaja.
- Perasaan perlu didengari manakala emosi perlu diputuskan untuk menguruskannya.
- Contoh perasaan termasuk kebahagiaan, kepahitan, cinta dan kebimbangan. Contoh emosi termasuk kegembiraan, kemarahan, tarikan dan ketakutan.
Kesimpulan
Sains perasaan dan emosi memberi pelbagai tujuan kepada kita. Mereka memberitahu kita bagaimana budaya mempengaruhi emosi, bagaimana tingkah laku mempengaruhi perasaan dan apakah peranan yang dimainkan oleh pengalaman traumatik dalam keperibadian kita.
Kadangkala, ia boleh menjejaskan kita secara negatif tetapi mempelajari cara mengurusnya memainkan peranan penting dalam kesejahteraan keseluruhan kita. Tetapi kadangkala, dorongan emosi yang kuat seperti motivasi juga boleh membantu kita mencapai matlamat kita.
Emosi dan perasaan juga membantu kita membina ikatan yang bermakna dengan rakan dan keluarga kita. Mereka memberi kita sumber untuk berinteraksi secara sosial dengan orang ramai dan mengendalikan pelbagai situasi.
Charles Darwin adalah salah seorang penyelidik terawal yang mengusahakan sains emosi dan perasaan. Begitu juga, semua ahli psikologi, pakar bedah saraf secara saintifik mengkaji emosi untuk bekerja dengan lebih baik dalam bidang mereka.
- https://www.noldus.com/blog/how-emotions-are-made
- https://www.scientificamerican.com/article/feeling-our-emotions/
