Makan yogurt sangat baik untuk kesihatan anda. Terdapat banyak jenis dan jenis yang ada. Sebahagian daripada mereka akan menjadi tebal, dan sebahagian lagi akan longgar. Bergantung pada keperluan kita, kita boleh memakannya. Ramai orang makan yogurt Greek kerana ketebalannya yang juga kaya dengan rasa. Kalau orang nak minum yogurt, barulah bertukar kepada yogurt biasa kerana konsistensi yang flowy.
Yogurt Yunani vs Yogurt Biasa
Perbezaan antara Greek Yogurt dan Regular Yogurt ialah nilai kandungan kalori yogurt Greek sentiasa tinggi, jadi anda perlu banyak bersenam. Tetapi nilai kandungan kalori yogurt biasa adalah rendah, dan ia akan membantu orang ramai dalam mengurangkan berat badan. Kandungan lemaknya juga tinggi dalam yogurt Greek. Sedangkan kandungan lemak dalam yogurt biasa cenderung kurang.
Yogurt Greek berbeza daripada yogurt biasa kerana konsistensinya yang pekat. Ia membantu orang ramai dalam meningkatkan kesihatan kalsium dan imuniti mereka. Rasanya lebih enak berbanding yogurt biasa kerana perisa dan ketebalan yang ditambah kepadanya. Sebab mengapa ia dipanggil Greek Yogurt adalah kerana ia pertama kali diperkenalkan di sebuah syarikat Greek, dan mereka menamakannya yogurt Greek.
Yogurt biasa bagus untuk meningkatkan kesihatan badan. Ia mempunyai khasiat yang sangat kaya. Ia akan membantu sifat penghadaman. Jika anda merasakan apa-apa yang tidak kena pada perut anda dan tidak dapat mencerna makanan anda, anda boleh minum yogurt biasa dengan mencampurkan sedikit air di dalamnya, yang akan menjadikannya lebih lancar untuk diminum. Ia akan membantu anda dalam mengelakkan penyakit jantung. Ia adalah makanan yang baik apabila anda ingin meningkatkan sistem imun anda.
Jadual Perbandingan Antara Yogurt Greek dan Yogurt Biasa
| Parameter Perbandingan | Yogurt Yunani | Yogurt biasa |
| Kandungan kalori | Mereka mempunyai kandungan kalori yang tinggi. | Mereka mempunyai kandungan rendah kalori. |
| gemuk | Ia mempunyai kandungan lemak tinggi sebanyak 4g. | Ia mempunyai kandungan kurang lemak iaitu 3.5g. |
| Karbohidrat | Ia mempunyai kurang karbohidrat daripada 9 gram. | Ia mempunyai lebih banyak karbohidrat sebanyak 16 gram. |
| natrium | Mereka mempunyai kurang kandungan natrium sebanyak 78 miligram. | Mereka mempunyai kandungan natrium yang tinggi sebanyak 159 miligram. |
| Protein | Ia mempunyai kandungan protein yang tinggi iaitu 23 gram. | Ia mempunyai kandungan protein yang rendah iaitu 12 gram. |
Apakah Yogurt Yunani?
Yogurt Yunani akan menjadi sangat pekat, dan ia mempunyai kurang kelembapan. Anda juga boleh mendapatkan yogurt Greek daripada yogurt biasa biasa dengan mengikuti beberapa langkah. Kerana dalam yogurt biasa, ia tidak akan menjadi pekat dan mempunyai kandungan lembapan yang tinggi. Jadi, apabila anda mengeluarkan lembapan itu dengan bantuan kain, maka ia akan bertukar menjadi yogurt Yunani. Jika orang mengalami ketidakseimbangan hormon, maka mereka harus mengelakkan makan yogurt Yunani kerana ia mempunyai hormon semula jadi yang akan memberi kesan kepada kesihatan hormon mereka.
Selain daripada ketidakseimbangan hormon itu, ia adalah sumber kalsium yang baik. Ia akan meningkatkan kesihatan tulang manusia. Ia mempunyai bakteria yang sihat. Ia akan membantu anda menurunkan tekanan darah dalam badan anda dan akan mengurangkan risiko mendapat diabetes jenis 2. Jika anda tidak mempunyai apa-apa yang salah dengan badan anda, maka anda boleh makan yogurt Yunani setiap hari. Ia mempunyai bakteria baik, yang akan membantu anda dalam mencegah bakteria jahat daripada badan anda.
Bakteria baik ini akan meningkatkan sistem imuniti, yang sangat penting untuk melawan kuman dan bakteria. Jika anda ingin mengurangkan lemak perut anda, maka anda harus mencari yogurt Yunani rendah lemak. Kerana jika anda makan yogurt Greek yang mempunyai bahan yang tinggi lemak, maka ia tidak akan membantu anda dalam mengurangkan lemak perut. Sebaliknya, ia akan meningkatkan lemak perut. Ramuan kalsium yang kaya dalam yogurt Greek akan bertindak sebagai bahan yang kuat dalam mengurangkan lemak perut.
Apakah Yogurt Biasa?
Yogurt biasa boleh dibuat dari rumah dengan bantuan susu. Tekstur yogurt biasa akan menjadi longgar daripada yogurt Yunani, dan ia tidak akan pekat seperti yogurt Yunani. Jenis yogurt ini boleh diminum dengan mudah berbanding dimakan dengan sudu kerana konsistensinya yang mengalir. Ia akan menjadi berasid. Ini akan membuatkan rasa masam. Selain daripada itu, ia akan rasa sedap. Anda boleh membuatnya dengan memanaskan susu.
Sebaik sahaja susu dipanaskan, anda perlu menunggu beberapa lama. Apabila ia sedikit lebih panas, anda perlu menambah beberapa bakteria. Bakteria ini akan membantu susu bertukar menjadi yogurt. Setelah ia disejukkan, anda boleh menambah beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran dan boleh memakannya dengan gaya anda. Anda boleh memberikan yogurt biasa ini kepada kanak-kanak kecil yang telah melebihi enam bulan. Ini akan membantu mereka mendapat imuniti yang baik. Kerana susu lembu sangat sukar untuk dihadamkan oleh bayi kecil.
Yogurt biasa ini akan menjadi ketidakkonsistenan yang mengalir yang akan membantu mereka memakannya dengan lebih cepat dan baik untuk penghadaman. Penapaian dalam yogurt akan membantu mereka mencerna perut mereka. Inilah sebab utama mengapa orang mengesyorkan bayi makan yogurt biasa daripada minum susu lembu. Makan yogurt biasa mempunyai banyak faedah yang akan membantu mereka untuk meningkatkan kesihatan mereka. Orang yang sedar tentang berat badan mereka dan cuba mengurangkannya boleh memasukkan ini dalam diet mereka.
Perbezaan Utama Antara Yogurt Yunani dan Yogurt Biasa
Kesimpulan
Kedua-duanya baik untuk kesihatan. Jika orang ramai tidak mempunyai sebarang masalah dengan hormon mereka atau apa-apa masalah lain, mereka boleh memakannya setiap hari kerana kebaikan yang diberikan dalam meningkatkan imuniti mereka. Anda juga boleh membuat yogurt ini di rumah anda jika anda mempunyai susu. Apa yang anda perlu lakukan ialah mengikuti beberapa langkah mudah untuk membuatnya.
Ini juga boleh didapati di kedai-kedai. Mereka mempunyai beberapa perisa di dalamnya yang akan menjadikannya lebih enak. Terdapat banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan di dalamnya. Anda juga boleh melihatnya dalam paket yogurt yang anda beli. Tetapi apabila anda memberi yogurt kepada kanak-kanak kecil, anda harus memberikannya dalam beberapa had. Anda tidak boleh memberikannya sepenuhnya kerana ia akan menjadi sukar untuk mereka hadam.
