Keadaan kesihatan mental dan emosi seseorang mempunyai pelbagai kesan kepada banyak aspek kehidupan yang lain. Oleh itu, adalah perlu untuk menjaga setiap daripada mereka. Ini memainkan peranan penting dalam kesejahteraan keseluruhan. Banyak masa, kesihatan mental dan emosi keliru untuk menjadi perkara yang sama. Walau bagaimanapun, mereka berbeza dan sudah tentu tidak boleh ditukar ganti.
Kesihatan Mental vs Kesihatan Emosi
Perbezaan antara kesihatan mental dan kesihatan emosi ialah kesihatan mental berkisar pada keupayaan mental seseorang untuk melihat, memproses dan memahami maklumat yang mereka temui dan pengalaman yang mereka lalui manakala kesihatan emosi berkisar kepada keupayaan seseorang untuk mengurus, menyatakan dan memahami perasaan yang mereka alami.
Kesihatan mental adalah mengenai keadaan minda seseorang. Ini dipengaruhi oleh banyak faktor, beberapa daripadanya termasuk keupayaan penilaian, persaingan, dan juga perbezaan budaya. Apabila seseorang mengalami perkara ini, kesihatan mental mereka memainkan peranan dalam sejauh mana mereka mampu mengatasinya.
Manakala kesihatan emosi pula lebih berkaitan dengan perasaan. Ia sebahagian besarnya dipengaruhi oleh faktor ekonomi, demografi, dan juga keadaan. Mempunyai keadaan kesihatan emosi yang baik bermakna seseorang itu mempunyai harga diri, mampu menghadapi situasi buruk, dan menunjukkan produktiviti di tempat kerja dalam jangka masa panjang. Ia akhirnya membawa kepada kualiti hidup yang lebih baik.
Jadual Perbandingan Antara Kesihatan Mental dan Kesihatan Emosi
| Parameter Perbandingan | Kesihatan mental | Kesihatan Emosi |
| Maknanya | Ia berkisar tentang keadaan proses kognitif seseorang. | Ia berkisar tentang keadaan emosi dan perasaan dalam diri seseorang. |
| Faktor yang mempengaruhi | Ia sebahagian besarnya dipengaruhi oleh keupayaan penilaian, persaingan, perbezaan budaya, dsb. | Ia sebahagian besarnya dipengaruhi oleh faktor ekonomi, sosial, demografi dan situasi. |
| Kesan Positif | Kesihatan mental yang baik membolehkan seseorang itu fokus, produktif, cekap, cekap dan berdikari. | Kesihatan emosi yang baik membolehkan seseorang berasa bermotivasi, optimistik, ceria, yakin dan ekspresif. |
| Kesan Negatif | Kesihatan mental yang buruk boleh membawa kepada beberapa gangguan mental dan tingkah laku negatif. | Kesihatan emosi yang buruk boleh menyebabkan kesedihan, kebimbangan, kemarahan, kebimbangan, dan juga kemurungan yang berterusan. |
| Skop | Skop kesihatan mental adalah luas. | Skop kesihatan emosi adalah terhad. |
Apa itu Kesihatan Mental?
Sepanjang sejarah, kesihatan mental tidak selalu dilihat dengan perspektif yang betul. Pada tahun 1700-an, sebagai contoh, pesakit gangguan mental Amerika telah dikurung dalam ruang yang tidak berperikemanusiaan dan sering diberikan hukuman agama. Walau bagaimanapun, stigma mengenai kesihatan mental tidak wujud lagi. Pada masa kini, kesihatan mental dianggap sebagai aspek penting dalam kehidupan berkualiti.
Kesihatan mental tidak dianggap sebagai hanya ketiadaan sebarang jenis penyakit atau penyakit. Ia adalah sesuatu yang perlu dijaga sentiasa. Konsep ini pada asasnya berkisar pada kebolehan kognitif seseorang, dan sejauh mana minda dilayan.
Keadaan kesihatan mental seseorang boleh dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Sebahagian daripadanya termasuk keupayaan penilaian, persaingan, perbezaan budaya, dll. Jika situasi ini tidak memberi kesan yang baik kepada seseorang, dia berkemungkinan menunjukkan kesan negatif yang menjejaskan kesihatan keseluruhannya.
Apabila keadaan kesihatan mental seseorang itu baik, ia membolehkannya fokus, produktif, cekap, cekap, dan berdikari. Namun, apabila keadaan kesihatan mental teruk atau tidak dijaga langsung, ia boleh mengakibatkan gangguan mental dan tingkah laku yang buruk. Walau bagaimanapun, skop kesihatan mental adalah sangat luas, yang bermaksud ia merangkumi pelbagai aspek yang selalunya sukar untuk difahami.
Apakah Kesihatan Emosi?
Kesihatan emosi lebih kepada bagaimana keadaan perasaan seseorang. Ia melibatkan kebolehan untuk mengatasi malah meluahkan perasaan tertentu yang timbul daripada pelbagai situasi. Istilah ini agak baru berbanding dengan kesihatan mental. Walau bagaimanapun, ia diketahui diterima secara meluas oleh ahli psikologi dan profesional kesihatan di seluruh dunia.
Kesihatan emosi seseorang boleh dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Sebahagian daripada mereka boleh dikategorikan sebagai ekonomi, sosial, demografi, dan juga situasi. Apabila kesihatan emosi seseorang berada dalam keadaan baik, ia membolehkan dia berasa bermotivasi, optimistik, ceria, yakin dan ekspresif.
Walau bagaimanapun, apabila kesihatan emosi seseorang buruk, ia boleh menyebabkan kesedihan, kebimbangan, kemarahan, kebimbangan, dan juga kemurungan yang berterusan. Kesihatan mental dan fizikal juga berkaitan dengan kesihatan emosi. Ini bermakna jika seseorang itu tidak dapat memproses dan mengatasi emosi, dia boleh menyebabkan kemerosotan dalam keadaan minda dan badannya juga.
Apapun, skop kesihatan emosi tidaklah seluas kesihatan mental. Ini bermakna ia boleh difahami dan didiagnosis dengan mudah. Malah membetulkannya dan menjaganya adalah lebih mudah daripada menjaga kesihatan mental.
Perbezaan Utama Antara Kesihatan Mental dan Kesihatan Emosi
- Kesihatan mental berkisar kepada keadaan proses kognitif seseorang manakala kesihatan emosi pula berkisar kepada keadaan emosi dan perasaan dalam diri seseorang.
- Kesihatan mental sebahagian besarnya dipengaruhi oleh keupayaan penilaian, persaingan, perbezaan budaya, dsb. manakala kesihatan emosi sebahagian besarnya dipengaruhi oleh faktor ekonomi, sosial, demografi dan situasi.
- Kesihatan mental yang baik membolehkan seseorang itu fokus, produktif, cekap, cekap dan berdikari manakala kesihatan emosi yang baik membolehkan seseorang berasa bermotivasi, optimistik, ceria, yakin dan ekspresif.
- Kesihatan mental yang buruk boleh membawa kepada beberapa gangguan mental dan tingkah laku negatif manakala kesihatan emosi yang buruk boleh membawa kepada kesedihan, kebimbangan, kemarahan, kebimbangan, dan juga kemurungan yang berterusan.
- Skop kesihatan mental adalah luas manakala skop kesihatan emosi adalah terhad.
Kesimpulan
Kesihatan mental dan emosi adalah dua aspek yang sangat penting dalam menjalani kehidupan yang sihat dan bermanfaat. Walaupun mereka sering digunakan secara bergantian dalam perbualan, terdapat beberapa perbezaan di antara mereka. Pertama, kesihatan mental lebih kepada kebolehan kognitif seseorang manakala kesihatan emosi adalah tentang perasaan seseorang.
Satu lagi perbezaan yang ketara ialah kesihatan mental adalah konsep yang sangat kompleks. Ia mempunyai skop yang sangat luas yang selalunya boleh menyukarkan untuk memahami, mendiagnosis dan merawat. Sebaliknya, kesihatan emosi adalah lebih sederhana. Ia tidak mempunyai skop yang luas dan mudah untuk didiagnosis dan diperbetulkan.
